stefanwinko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię stefan

Nazwisko winkowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Hrubieszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka nożna /tenis stołowy/kulturystyka

Ostatnia aktywność 05.02.2012 (13:33)

Data rejestracji 04.02.2012 (08:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW na siłe i mase.:) witam chce cwiczyc planem fbw na sile i mase, nie wiem tylko po ile serii i ile powtorzen robic.bende cwiczył 4razy w tygodniu lub 3.jeszcze jak byscie mogli ulozyc mi plan z tych o to cwiczeń: klata ,przenoszenie hantelki,wyciskanie waskim	1	2012-02-05 13:59
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc??Pomocy witam wszystkich.:).zrobiłem trening wstępny oswoilem sie juz z poprawnym wykonywaniem cwiczeń.chciałbym zacząć ćwiczyć posiadam sztange z obciążeniem i hantle no i laweczke.chcialbym przybrać na masie bo waze tylko 50kg no a także przybrac sily bo	2	2012-02-04 10:32