stair1

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2011 (01:16)

Data rejestracji 01.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Horse Power & Reflex Natural Whey JAK DAWKOWAC ?? witam, wlasnie zaczalem cykl. mam na stanie puche horse powera 1 kg i bialko firmy reflex natural whey 2,27 kg. mam pytanie jak mam to dawkowac ? czy mozna to mieszac w krotkich odstepach czasu, czy nie bardzo. np rano na czczo,1/2 miarki hp . po	4	2010-12-11 11:45
Odżywki i suplementy	Cykl z Kreatyna Olimp Mega Caps witam. w poniedzialek zaczne cykl z kreatyna olimp mega caps tam jest wartosc jednej tabletki 1250mg. niedlugo wakacja a ja chce troche przytyc na miesniach. jakie efekty da ta kreatyna jeśli bede bral 9 tab. w dni treningowe i 4 w nietreningowe.	7	2008-04-02 20:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna Naturell dawkowanie. witam, wlasnie biore kreatyne naturell 80tabletek. chciałem zapytac czy dobzre ja dawkuje. biore 4 tabletki ok. 20-30min przed treningiem i 5 tabletek po. masa jednej tabletki to 500mg	1	2008-03-27 17:59
Trening w domu	Moj plan treningowy elo mam 15 lat i oto mój plan treningowy w domowych warunkach. oceńcie go i doradcie co zmienić. będe wdzięczny :) pon. drążek6x maks powt.czyli ok. 25 powt. pompki.6x maks powt.okolo 30 powt. biceps.uginanie sztangi stojąc 3x 30 powt.	1	2008-03-18 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Horse Power & Reflex Natural Whey JAK DAWKOWAC ??	2010-12-11 12:30
Odżywki i suplementy	Horse Power & Reflex Natural Whey JAK DAWKOWAC ??	2010-12-11 12:03
Odżywki i suplementy	Cykl z Kreatyna Olimp Mega Caps	2008-04-02 21:55