sq123456

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

246

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Żemis

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2024 (12:57)

Data rejestracji 10.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do poprawy! moze ktos podac cwiczenia zastepcze bo nie mam możliwości uch wykonac: 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe	7	2008-01-15 18:04
Trening dla początkujących	JAKI TRENING NA MASE? mógłby ktoś mi napisać trening na masę?zaczynam dopiero ćwiczyć i za bardzo nie wiem jak. sprzęt jakim dysponuje to: ławka+prasa do wyciskania nogami, gryf prosty,łamany, 2x hantle + obciązenia 55kg. pozdro.	13	2008-01-10 21:05