Sprint3r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko K

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Nie ważne ile razy upadniesz ważne ile razy się podniesiesz.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest ; )

Uprawiane sporty Lekkoatletyka

Ostatnia aktywność 27.02.2016 (23:15)

Data rejestracji 06.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową do oceny. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 65 wzrost : 178 obwód klatki : 90 obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : 52 obwód łydki : 37 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa uprawiany sport	4	2016-02-25 21:56
Odżywki i suplementy	Nowa formuła NO SHOTGUNA OD VPX witam mam zamiar kupić shotguna i chciał bym się dowiedzieć czym się różni nowa formuła od starej i czy jest gorsza czy lepsza. za każdą odpowiedź z góry dziękuje.	6	2013-02-16 14:49
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze BCAA jak w temacie nie bardzo wiem jakie bcaa wybrać godne polecenia . do tej pory brałem bcaa z treca anabolic system i byłem zadowolony, myślę jednak nad jakimiś mocniejszymi aminkami ;) proszę o prady.	24	2012-12-26 20:22
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Cm3 czy + Storm? tak jak w temacie mam dylemat jak połączyć suple czy lepiej shocka z cm3 i za lepszą cene czy iść na storma i dopłacić . jak będzie lepiej.	6	2012-12-26 00:34
Odżywki i suplementy	No-Shotgun zabroniony? witam mam pytanie co do no-shotguna trenuję lekkoatletykę dokładnie sprinty na dystansach 100 i 200 i nie wiem czy można stosować shotguna? jest czysty? i czy legalny w polsce. ?	13	2012-06-16 16:45
Odżywki i suplementy	Cm3 + Shock Therapy = dobre połączenie? witam potrzebuje rady jaki dobrać stack kreatynowy do cm3. jestem sprinterem na dystansach 100 i 200 potrzebuje wzrostu czystej siły czy cm3 + shock therapy to dobre połączenie? jakie stacki kreatynowe polecacie - cena nie gra roli.	8	2012-05-29 22:14
Inne dyscypliny	Jak dobrze wyjść z bloku? witam. mam pytanie zna ktoś może dobry poradnik lub podręcznik do prawidłowego wyjścia z bloku, chodzi o nowinki techniczne podstawowe które trzeba zachować przy wyjściu z bloku. za odpowiedzi dziękuje.	1	2011-05-08 20:40
Inne dyscypliny	Jakie znacie ćwiczenia na łydki ? witam. jakie znacie ćwiczenia na łydki które dają rezultaty. ; ) za odpowiedzi z góry dziękuje.	15	2011-05-03 19:49
Odżywki i suplementy	Vitargo z Mlekiem? witam. co myślicie o połączeniu vitargo gold który jest z białkiem o połączeniu z mlekiem? dla lepszego smaku? można tak ? czy to nie będzie miało wpływu na działanie? piszcie swoje propozycje.	16	2011-04-21 20:51
Inne dyscypliny	Jakie ćwiczenie na rzeźbę brzucha? witam. mam 15 lat 60kg wagi trenuję lekkoatletykę... chciałbym znaleźć jakieś dobre ćwiczenie na rzeźbę brzucha oczywiście w warunkach domowych. wszystkie partie brzucha górne dolne skośne za pomoc dziękuje.	4	2011-04-19 15:43
Odżywki i suplementy	Jak dawkować VItargo GOLD witam. jak dawkować vitargo gold podkreślam gold a nie zwykłe bo jak dawkowałem jak vitargo z treca tzn, 50g na 700ml napoju to wyszło rzadkie i bez smaku. za odpowiedzi z góry dziękuje.	14	2011-04-06 20:03
Odżywki i suplementy	Jak dawkować Carbonox? witam. wiek:15 lat wzrost:175cm waga:58kg witam mam pytanko. jak brać carbonox tzn, ile razy dziennie .. bo uprawiam lekkoatletykę i mam teraz okres wytrzymałości i siły i ciekawy jestem ile razy dziennie brać carbonox i w jakich porcjach.	7	2011-03-14 15:23
Inne dyscypliny	Co sądzicie o Nike lunarglide+ 2? <br><br>witam. właśnie dzisiaj zakupiłem nike lunarglide+ 2 pomarańczowe ; ) i chciałem usłyszeć wasze opinie na temat tych butów.	5	2011-03-08 19:55
Inne dyscypliny	Jakie doradzacie wkręty do kolców? <br><br>witam. mam małe pytanko jakie najlepsze wkręty doradzacie do kolców pod dystans 60-200m słyszałem że fajnie się biega w tak zwanych choinkach	3	2011-03-07 16:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową do oceny.	2016-02-26 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową do oceny.	2016-02-25 22:14
Odżywki i suplementy	Nowa formuła NO SHOTGUNA OD VPX	2013-02-17 16:11
Odżywki i suplementy	Nowa formuła NO SHOTGUNA OD VPX	2013-02-16 17:37
Odżywki i suplementy	Nowa formuła NO SHOTGUNA OD VPX	2013-02-16 15:58
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Cm3 czy + Storm?	2012-12-26 12:23
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Cm3 czy + Storm?	2012-12-26 00:40
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-06-17 16:59
Odżywki i suplementy	No-Shotgun zabroniony?	2012-06-17 10:24
Odżywki i suplementy	No-Shotgun zabroniony?	2012-06-17 00:46
Odżywki i suplementy	No-Shotgun zabroniony?	2012-06-17 00:45
Odżywki i suplementy	No-Shotgun zabroniony?	2012-06-17 00:06
Odżywki i suplementy	No-Shotgun zabroniony?	2012-06-16 16:56
Odżywki i suplementy	No-Shotgun zabroniony?	2012-06-16 16:51
Odżywki i suplementy	Cm3 + Shock Therapy = dobre połączenie?	2012-05-29 22:22
Odżywki i suplementy	Cm3 + Shock Therapy = dobre połączenie?	2012-05-29 22:19
Odżywki i suplementy	Cm3 + Shock Therapy = dobre połączenie?	2012-05-29 22:18
Odżywki i suplementy	Cm3 + Shock Therapy = dobre połączenie?	2012-05-29 22:17
Inne dyscypliny	Sezon 2011 - wasze osiągnięcia, wyniki.	2011-05-19 15:52
Inne dyscypliny	Sezon 2011 - wasze osiągnięcia, wyniki.	2011-05-19 15:51
Inne dyscypliny	Jakie znacie ćwiczenia na łydki ?	2011-05-04 12:52
Inne dyscypliny	Jakie znacie ćwiczenia na łydki ?	2011-05-03 21:15
Inne dyscypliny	Jakie znacie ćwiczenia na łydki ?	2011-05-03 20:08
Odżywki i suplementy	Vitargo z Mlekiem?	2011-04-24 13:33
Odżywki i suplementy	Vitargo z Mlekiem?	2011-04-23 00:39
Odżywki i suplementy	Vitargo z Mlekiem?	2011-04-23 00:37
Odżywki i suplementy	Vitargo z Mlekiem?	2011-04-22 13:10
Odżywki i suplementy	Vitargo z Mlekiem?	2011-04-22 13:09
Odżywki i suplementy	Vitargo z Mlekiem?	2011-04-21 21:59
Odżywki i suplementy	Vitargo z Mlekiem?	2011-04-21 21:59