spider14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2008 (20:29)

Data rejestracji 14.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Troche zmieniony act 1. skłony na ławce skośnej 2. prostowanie nóg na maszynie 3. uginanie nóg na maszynie 4. francuskie wyciskanie sztangą łamaną 5. wyciskanie hantli na skośnej 6. ściąganie drążka wyciągu górnego 7. martwy ciąg z podwyższenia 8. uginanie	6	2008-09-27 14:39
Trening dla początkujących	rozbudowa sylwetki witam otóż mam pytanie jak rozbudować swoja sylwetke bo moja sylwetka wyglada bardziej jak u dziewczyny płeć: mężczyzna wiek: 14 waga: 65 wzrost:	8	2008-09-15 17:12