sphinxGTI

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2023 (20:05)

Data rejestracji 06.10.2013 (19:48)

Wzrost: 195 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety witam! trenuje rok, przygotowuje się teraz do cyklu mono. pytanie brzmi czy poniższa dieta zgadza się. mam 194cm i waze 82kg. ewentualnie prosiłbym o jakiekolwiek poprawki. 1.mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub	3	2014-01-18 19:13
Odżywki i suplementy	mono+carbo+bialko witam! zakupiłem sobie dzisiaj 4kg carbonoxu, hi tec creatine powder 750g oraz bialko hi teca i teraz mam pytanie, jak dawkowac powyzsze supple. podkresle, ze trenuje 4x w tygodniu. pozdrawiam	6	2014-01-18 18:44