SpejsonHWD

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sławek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2015 (16:30)

Data rejestracji 07.09.2015 (17:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaprawa do szkoły mundurowej siemanko! za dwa lata startuje do szkoły aspirantów i chciałbym żeby ktoś podzielił się swoimi doświadczeniami, pomógł ułożyć plan typowo pod zaprawę, ponieważ chcę zdominować część sprawnościową. chodzi o podciaganie, sprint 50m oraz 1000m. ćwiczę	0	2015-10-19 16:28
Trening dla początkujących	Trening ud cześć chłopaki! trenuję od 4 lat i znacznie urosły mi uda i pośladki. stąd pytanie: jak trenować żeby zmniejszyć obwody tych partii i w przyszłości nie zwiększać ich obwodów? przy wzroście 182cm 63cm w udach, trochę nieproporcjoalne, przydałoby się	2	2015-09-07 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Długośc gryfów PROBLEM	2015-10-19 16:21
Trening dla początkujących	Podkreslenie miesni klatki piersiowej	2015-09-08 15:52
Trening dla początkujących	plan treningowy na redukcje nie obciazajacy odcinka ledzwiowego	2015-09-08 15:44
Trening dla początkujących	Podciąganie jak zacząć?	2015-09-08 15:38
Szybkie pytania bez logowania	Trening	2015-09-07 18:37