spede

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

208

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2023 (19:49)

Data rejestracji 22.02.2012 (16:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw dwa razy w tydoniu ocena witam zaczynam chodzic na siłownie mam mozliwosc korzystania z siłowni 2 razy w tygodniu proszę o ocenę trening i wyciskanie sztangielek na ławce prostej 12/10/8/8 podciąganie 4x max wyciąg górny 10/10/8/8 uginanie ramion ze sztangą stojąc	7	2012-03-01 16:27
Trening dla początkujących	Kolana jestem nowy chciałbym rozpocząć treningi na siłowni na początek dwa razy w tygodniu ( myślałem o fbw)plus basen i troszkę roweru tylko mam taki problem ze na siłowni nie mogę obciążać kolan z powodu dość poważnych problemów z nimi jakieś rady jak	10	2012-02-28 16:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw dwa razy w tydoniu ocena	2012-03-02 15:16
Trening dla początkujących	fbw dwa razy w tydoniu ocena	2012-03-01 22:24
Trening dla początkujących	fbw dwa razy w tydoniu ocena	2012-03-01 19:02
Trening dla początkujących	Kolana	2012-02-28 18:50
Trening dla początkujących	Kolana	2012-02-28 18:15
Trening dla początkujących	Kolana	2012-02-28 18:03
Trening dla początkujących	Kolana	2012-02-28 17:59
Trening dla początkujących	Kolana	2012-02-28 17:58
Trening dla początkujących	Pytanie ..	2012-02-27 20:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-22 16:20