spaiter

101

Ekspert

Napisanych postów: 7934 Przeczytanych: 220107 Szacuny: 101

Imię: Artur Nazwisko: Stachoń Zawód/Studia: Wiek: 31 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2023-12-11 17:07:19 Data rejestracji: 2009-05-04 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: Zdobywam wiedzę Mam duże poczucie humoru %-) Zajmuję się: Siatkówka, boks, biochemika, muzyka, kulturystyka. Zainteresowania: b.d. Dieta: Jest %-) Uprawiane sporty: Siatkówka Staż treningowy: bd

Wzrost: 178 cm Waga: 75 kg Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan Treningowy do oceny (masa)	Trening dla początkujących	2011-06-30 13:26:53
Plan Treningowy do oceny (masa)	Trening dla początkujących	2011-06-30 13:08:53
Kwestia ilości serii	Trening dla początkujących	2011-06-30 12:47:47
Kwestia ilości serii	Trening dla początkujących	2011-06-30 12:45:37
Kwestia ilości serii	Trening dla początkujących	2011-06-30 12:40:19
FBW kilka pytań.	Trening dla początkujących	2011-06-30 12:38:05
Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	Trening dla początkujących	2011-06-30 12:34:41
Push/Pull	Trening dla początkujących	2011-06-30 12:24:33
Ból nadgarstka związany z treningiem	Trening dla początkujących	2011-06-30 11:40:34
FBW kilka pytań.	Trening dla początkujących	2011-06-30 11:30:23
FBW kilka pytań.	Trening dla początkujących	2011-06-30 11:21:25
Trening Brzucha	Trening dla początkujących	2011-06-30 11:14:05
Plan na rzeźbę dla znajomego	Trening dla początkujących	2011-06-30 10:38:05
Początki...	Trening dla początkujących	2011-06-30 10:34:57
Plan na rzeźbę dla znajomego	Trening dla początkujących	2011-06-30 10:30:59
trening na sucha mase	Trening dla początkujących	2011-06-30 10:27:46
Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	Trening dla początkujących	2011-06-30 09:49:42
[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	Trening dla początkujących	2011-06-30 09:48:29
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2011-06-30 09:43:05
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2011-06-30 09:41:06
Atlas Master Sport JM-3+D	Trening dla początkujących	2011-06-30 09:39:47
Plan dla poczatkujacego do oceny	Trening dla początkujących	2011-06-30 09:37:36
Potrzebuj porad odnośnie treningu	Trening dla początkujących	2011-06-30 09:33:12
Plan Treningowy do oceny (masa)	Trening dla początkujących	2011-06-30 09:20:43
Push/Pull	Trening dla początkujących	2011-06-29 23:46:03
Rzeźba - ile razy w tygodniu ?	Trening dla początkujących	2011-06-29 23:45:43
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-29 23:44:37
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	Trening dla początkujących	2011-06-29 20:38:48
fbw masa do oceny	Trening dla początkujących	2011-06-29 20:37:47
Zakwasy	Trening dla początkujących	2011-06-29 19:12:52

spaiter

Ekspert

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy