Southsun1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

983

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2026 (17:39)

Data rejestracji 30.01.2020 (17:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [86kg] cześć chciałbym prosić o ocenę diety i pomoc w wyborze odpowiedniej podaży kalorycznej mam zamiar trenować 5 razy w tygodniu (3 treningi fbw + 2 bieganie godzina około 8-10 km) tak robiłem do tej pory lecz bez żadnej diety, na co dzień pracuje	4	2023-05-09 12:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy w domu :sztanga, drązek do poprawy płeć : mężczyzna wiek : 25 waga :78 wzrost :181 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : brak (pół roku w domu) uprawiane inne sporty : biegi, piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga	3	2020-01-30 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [86kg]	2023-05-09 22:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy w domu :sztanga, drązek do poprawy	2020-01-30 20:45