| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Barki i plecy w superseriach
witam! czy można łączyć trening pleców i barków w superseriach?
|
2 |
2014-09-15 18:24
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Stagnacja
witam! mam nadzieję, że uda mi się w miarę jasno i klarownie przedstawić mój problem. ćwiczę już od jakiegoś czasu na siłowni, systematycznie zwiększałem ciężary i trzymałem się zasad planu treningowego, lecz po jakimś czasie pojawił się u mnie
|
3 |
2014-09-12 12:19
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Trening barków - progresja?
witam! chciałbym się zapytać, czy ćwiczenia obręczy barkowej, typu unoszenie sztangielek bokiem siedząc lub unoszenie sztangielek przed siebie siedząc, należy wykonywać z progresją(12, 10, 8)? czy też zachować stały ciężar i stałą liczbę powtórzeń
|
2 |
2014-09-09 19:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Obolałość mięśniowa po treningu
witam! czy podczas treningu na masę, po każdym treningu powinna występować obolałość mięśniowa lub zakwasy? czy jeśli po zakończonym treningu nie odczuwam żadnego bólu lub osłabienia, to oznacza, że trening był nieefektywny i powinienem zwiększyć
|
3 |
2014-06-03 16:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zmiana ciężaru między seriami
witam. mam pytanie związane ze zmianą obciążenia między seriami. czy w danym ćwiczeniu(załóżmy, że jest to wyciskanie sztangielek na ławce poziomej) po każdej wykonanej serii powinienem zwiększać obciążenie, co jednocześnie wpływa na zmniejszenie
|
3 |
2014-05-05 04:09
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Bieżnia po treningu siłowym.
witam! chciałem uzyskać kilka informacji na temat biegania po treningu siłowym. zawsze po zakończonym treningu siłowym biegam na bieżni. oczywiście nie jest to jakieś zabójcze tempo, ani nie przebiegam nie wiadomo jak długich dystansów, z reguły
|
1 |
2014-04-25 14:59
|
