sosna56

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

422

napisanych postów

Imię bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2014 (20:07)

Data rejestracji 25.05.2014 (22:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa - redukcja? siemanko 2tygodnie temu,zaczolem zrzucać kilogramy na diecie if do dzisiaj waga 75,1 do 72,1 i teraz zastanowiam się czy jest sens robić dalej redukcje bo przecież mało co ze mnie zostanie.. ale boję się że jak zacznę masę to się zaleje bo trochę	1	2014-11-01 20:12
Szybkie pytania bez logowania	testosteron siema ćwiczę na siłowni juz jakiś czas i ostatnio przewinęło mi się ze od testosteronu można szybko zbudować masę mięśniową czy to prawda? czy jest jakiś testosteron w kapsach czy tylko strzały?	2	2014-06-24 18:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bicek siema. ćwiczę na siłce miesiąc mam dietę, białeczko activlab muscle up protein i notuje przyrosty..tylko ze mam problem z bicepsem bo rośnie stroszeczke na dole i z boku przy bicepsie urosła mi taką górka mięśni.. czy to normalne?	3	2014-06-11 14:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko http://www.fit-shop.pl/p2611,activlab-muscle-up-protein-2000g-wanilia.html hej jesli nie moge dostarczyc wystarczajco bialka to mogespozycz 3 paorcje na dzien ?	19	2014-06-02 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple http://www.fit-shop.pl/p2606,activlab-muscle-up-protein-2000g-czekolada.html jakie suple na początek? te są w miarą?	2	2014-06-02 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple suple siema :) mam kilka pytań:) 1.stosował to ktoś? http://www.sfd.pl/sklep/activlab_muscle_up_protein-opis28267.html 2.jakie ćwiczenia na początek na masę po domowemu? 3.najlepsza na początek ogólnorozwojówka? 4.trening na masę początek	2	2014-05-31 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia w domu - brak siłowni siema :) mam problem chciałbym zaczoc ćwiczyć i robić masę diete juz mam ale nie mam ćwiczen i tu jest problem bo nie mam blisko siłowni.. czy możecie podpowiedzieć mi jakie są domowe ćwiczenia na mase?	1	2014-05-29 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suplementacja na poczatek siema, siema :) mam problem z wyborem odżywki na początek na masę :) która lepsza? http://www.fit-shop.pl/p2505,activlab-mass-up-1200g-czekolada.html http://www.fit-shop.pl/p3058,activlab-h-whey-prot-isolate-1320g-banan.html	3	2014-05-29 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co robić ? siemaaa:) na dole dam linki do zdjec sylwetki dodam ze jestem endo wzrost 182 waga 74.4 :) mozecie powiedziec jaki mam procent bf?czy przytej wadze robic mase czy zrzucic kilka kilo i sie masowac pas	5	2014-05-28 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	palenie a redukcja siema jestem na diecie if i pale papierosy ale ograniczam do 2 dziennie.czy palenie papierosów wpływa na ta dietę?. dodam że okno żywieniowe mam od 14-18.fajkę pale o 9 druga o 15.pozdro	5	2014-05-28 09:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja / masa siema .. jestem świezy na siłce moze odrazu powiem ze waze 74kg na 182cm wzrostu mam tendencje do odkładania sie tkanki tłuszczowej.dwa tygodnie temu zaczołem diete if i od tego czasu schudłem 4kg (bez ćwiczeń żadnych!) mój bf to około 25.pytanie do	14	2014-05-27 14:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bicek	2014-06-11 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-03 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-03 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-03 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-02 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-02 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-02 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-02 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-02 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-02 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-02 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2014-06-02 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2014-06-02 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple suple	2014-05-31 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple suple	2014-05-31 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suplementacja na poczatek	2014-05-29 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suplementacja na poczatek	2014-05-29 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	chciał bym zrzucić parę kg	2014-05-29 07:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co robić ?	2014-05-28 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co robić ?	2014-05-28 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	palenie a redukcja	2014-05-28 10:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	palenie a redukcja	2014-05-28 09:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja / masa	2014-05-27 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja / masa	2014-05-27 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja / masa	2014-05-27 16:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja / masa	2014-05-27 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja / masa	2014-05-27 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja / masa	2014-05-27 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja / masa	2014-05-27 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja / masa	2014-05-27 14:49