sosen11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2022 (21:20)

Data rejestracji 08.06.2019 (11:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy push pull cel: masa+siła wiek:17 wzrost:173 waga:83 kg staż: ok 2 lata dieta: 4000kcal b 200-220 w i t zaleznie od dnia nietren i treningowego wyniki siłowe: wyciskanie lezac 110×5 (okolo 125 na raz) martwy ciag 190×3 bez pasa(okolo 220 na	1	2019-11-29 20:48
Trening dla zaawansowanych	Push Pull 4 dni masa siła witam, proszę o ocenę planu cel masa plus siła. st.c.- stały ciężar, rampa- dodawanie ciężaru co serie. co sądzicie o ćwiczeniach bazowych w dniach siłowych, lepiej robić rampę czy stosować stały ciężar? poniedziałek push masa suwnica 4×7-11	4	2019-06-08 12:15