sopel808

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Sobczak

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2022 (20:18)

Data rejestracji 03.04.2016 (20:19)

Wzrost: 176 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny. 81kg cześć! zaczynam raczkować w temacie diety i ułożyłem coś poniższego. mam 21 lat, 81kg i 176 cm. w dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) biegam w godzinach 7-7:45 oraz ćwiczę na siłowni trening ogólnorozwojowy polecany na tutejszym	3	2016-04-03 22:39