sopel666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2010 (20:12)

Data rejestracji 02.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny <<Potrzebna POMOC>> co sadzicie o tym ?? jakies ewentualne zmiany ?? oto moja dieta: zapotrzebowanie kaloryczne: bmr = (9,99 x 75) + (6.25 x 178) - (4.92 x 22) + 5 = 1760kcal tea+ epoc = 1440kcal + 90kcal =1530kcal : 7 = 220kcal neat = 500 kcal tef =	7	2009-06-22 17:39
Odżywki i suplementy	Storm+ shock a teraz CO?? po skonczonym cyklu (POMOCY !!!!) witam. wlasnie koncze cykl storma+ shocka. co teraz najlepiej kupic? chodzi mi o mase i sile. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): <br><br> wiek: 22 waga:	10	2009-05-10 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka do oceny (Prosze o poprawe) a wiec tak zaczne od tego ze moja dieta nie jest za bardzo sprecyzowana i wyglada ona mniej wiecej tak rano na czczo (jest to okolo 10.00 :p) storm 10.30 sa to kanapki z filetem z kuraczka badz krewetki smarzone: 150g pieczywa (ciemna bagietka	4	2009-05-11 15:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe) witam co powiecie o tym planie treningowym ewentualnie co zmienic i na ile dysponuje wolnym czasem zero obowiazkow, diety nie ma jak narazie posiadam suplementy wpc80, bcaa, storm+shock jak je najlepiej brac treningi przewaznie rozpoczynam o 13	21	2009-04-08 16:47
Odżywki i suplementy	Nitrix, Kreatyna, Białko, BCAA, Tribulus. Jak brac ??? witam mam pytanie jak najlepiej zarzywac suple. oto zestaw ktory mam dostepny: 2x 360 kap nitrix 3x 300 kap bcca olimp 1100 9x 0.9kg bialka ostrawia 180 kap tribulusa 500g kreatyny mono moja waga to 68kg pytanie to kiedy i ile tego brac	4	2008-10-02 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny <<Potrzebna POMOC>>	2009-06-23 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny <<Potrzebna POMOC>>	2009-06-22 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny <<Potrzebna POMOC>>	2009-06-22 22:14
Odżywki i suplementy	Storm+ shock a teraz CO?? po skonczonym cyklu (POMOCY !!!!)	2009-05-11 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka do oceny (Prosze o poprawe)	2009-05-11 19:29
Odżywki i suplementy	Storm+ shock a teraz CO?? po skonczonym cyklu (POMOCY !!!!)	2009-05-11 18:36
Odżywki i suplementy	Storm+ shock a teraz CO?? po skonczonym cyklu (POMOCY !!!!)	2009-05-11 01:54
Odżywki i suplementy	Storm+ shock a teraz CO?? po skonczonym cyklu (POMOCY !!!!)	2009-05-10 14:56
Odżywki i suplementy	Storm+ shock a teraz CO?? po skonczonym cyklu (POMOCY !!!!)	2009-05-10 13:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-27 16:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-26 14:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-23 10:57
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-21 19:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-15 23:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-14 11:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-13 11:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-12 13:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-09 19:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-08 18:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)	2009-04-08 17:15
Polacy za granicą	Bjj Dublin Co.kildare	2009-01-03 12:46
Odżywki i suplementy	Nitrix, Kreatyna, Białko, BCAA, Tribulus. Jak brac ???	2008-10-05 22:56
Odżywki i suplementy	Nitrix, Kreatyna, Białko, BCAA, Tribulus. Jak brac ???	2008-10-02 21:46