somann

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

860

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Piotrowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2017 (18:04)

Data rejestracji 01.10.2015 (21:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam, sam już nie wiem jak się za siebie zabrać. czy podbijać masę, czy redukować żeby osiągnąć sylwetkę wyrzeźbionego sportowca. może ktoś polecić dobrego dietetyka w szczecinie z którego pomocą osiągnął zamierzone cele? obecnie diety brak, ale	21	2016-03-26 22:02
Trening dla początkujących	Stracone miesiące, powielane błędy teraz CHCĘ wyjść na prostą! witam, od stycznia tego roku jak pewnie wielu z nas złożyłem przed sobą postanowienie noworoczne, że biorę się za siebie, zaczynam ćwiczyć i zrobię formę. mój plan jednak mało miał wspólnego z rzeczywistością, brak diety, planu treningowego nie dały	3	2016-04-26 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dziewczyny początek drogi ku lepszemu. witam, piszę w sprawie dziewczyny, od 3 tygodni "wzięła się za siebie" od tego czasu zgubiła 3 kg. chciała zapytać co tam dalej ze sobą mogłaby robić, żeby efekty były jeszcze szybsze. jakieś treningi z youtube'a, zacząć już suplementację? jakieś	2	2016-04-10 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe podbicie węgli w 1 dniu + skan morfologii. witam, dołączam rozpiskę zjedzonych przeze mnie dzisiaj posiłków i według niej mam za mało węgli w diecie. mam 184cm wzrostu i wagę 82kg, czy naprawdę potrzeba mi aż 500 węglowodanów? czym je najzdrowiej podbić? dożę do sylwetki "sportowca" w dobrej	4	2016-03-09 15:51
Trening dla początkujących	Moja koncepcja pracy nad sobą (zdjęcia+'dieta'). witam, piszę z kilkoma sprawami licząc na weryfikację mojego trenowania, ponieważ wzbudza ono we mnie co raz więcej wątpliwości, więc tak: - o stażu treningowym nie mogę za wiele napisać bo moje ćwiczenie uznaję za "rzeźnickie" rzucanie żelazem,	9	2015-10-01 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-05-19 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-04-26 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-04-25 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta - NAGRODY 150PLN. Do dzieła!	2016-04-25 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-04-18 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-04-17 21:25
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-04-10 16:56
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-04-10 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-04-06 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-04-06 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-04-06 21:36
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-04-06 13:38
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-04-05 21:58
Sztuki Walki	Problem ze szczęką - boks początkujący	2016-04-04 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-03-29 16:14
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-03-29 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-03-28 23:43
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-03-28 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe podbicie węgli w 1 dniu + skan morfologii.	2016-03-09 16:35
Trening dla początkujących	Moja koncepcja pracy nad sobą (zdjęcia+'dieta').	2016-02-24 11:12
Trening dla początkujących	Moja koncepcja pracy nad sobą (zdjęcia+'dieta').	2015-10-06 10:42
Trening dla początkujących	Moja koncepcja pracy nad sobą (zdjęcia+'dieta').	2015-10-04 22:21
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-10-02 09:00
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-10-02 08:50
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-10-02 08:30