Sokker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1358

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Gołąbek

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania Bardzo rozległe i różne.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2011 (13:31)

Data rejestracji 23.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do Poprawy [PYTANIE] witam. mam pytania co do diety. mam 18 lat, 175 cm wzrostu i 70 kg wagi. cel: masa moja dieta: 1.posiłek mussli 100g rodzynki 30g mleko 300g jajko 1 szt. 2.posiłek bułka grahamka + szynka owoc/warzywo 3.posiłek	5	2010-12-08 17:38
Trening dla początkujących	Bieganie/HITT witam. mam takie pytanie: czy dla spalenia tkanki tłuszczowej i poprawy kondycji wystarczy robić hitt czy lepiej najpierw 30 min biegu a potem hitt a może innaczej łączyć bieganie i hitt o ile w ogóle łączyć? drugie pytanie: aby spalić tłuszcz i	2	2010-05-03 18:21
Trening dla początkujących	Trening a rościąganie. witam. mam pytanie ćwiczę od kilku tyg. planem http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html chce do tego dołączyć rozciąganie. ,,pakuje,, niedziela, wtorek, czwartek. kiedy i ile mam się w tyg. rozciągać???	2	2009-10-27 20:03
Trening w domu	Mój trening tak jak w temacie. proszę o sprawdzenie go. na poczatku solidna rozgrzewka. potem plan treningowy mawashi http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html + przysiady z obciążeniem stretching. oprócz	3	2009-08-28 13:50
Baza klubów Sztuk Walki	K1 w Radomiu??? witam. mam pytanie czy w radomiu można trenować k1. o taekwondo, boksie i klubie kyokushin-kan karate wiem na pewno. ale interesowało by mnie przede wszystkim k1 albo podobne dyscypliny np. mma. może ktoś się oriętuje w tych sprawach.	2	2009-08-25 15:09
Trening dla początkujących	Pomoc witam na początku chciałbym powitać wszystkich użytkowników i moderatorów forum ponieważ to mój pierwszy temat. chciałbym prosić o pomoc. w doborze ćwiczeń i diety. z tego co widzę nie jestem jedyny który prosi o pomoc. ale może znajdzie	5	2009-08-23 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do Poprawy [PYTANIE]	2010-12-08 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do Poprawy [PYTANIE]	2010-12-08 18:21
Trening dla początkujących	Bieganie/HITT	2010-05-03 20:11
Trening dla początkujących	Trening a rościąganie.	2009-10-28 14:25
Targowisko	EVERLAST , LONSDALE, - NOWA OFERTA UBRAŃ i OBUWIA	2009-10-20 19:59
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2009-10-12 18:00
Po siłowni, o siłowni	kto jest waszym ,idolem' i jak chcieli byście wyglądać	2009-09-15 15:42
Targowisko	Sprzedam buty NIKE SHOX, t-shirt NIKE,PUMA,REEBOK	2009-09-10 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie w szkole	2009-09-10 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 15 latka	2009-09-10 17:41
Inne dyscypliny	testy do szkoły strażackiej	2009-09-05 19:33
Inne dyscypliny	testy do szkoły strażackiej	2009-09-04 20:31
Inne dyscypliny	Parkourowy wyjazd do Bristolu	2009-09-03 15:46
Sztuki Walki	Treningi dla 6 latka	2009-09-01 22:19
Trening dla początkujących	[ART] Układamy własny plan treningowy	2009-09-01 20:54
Targowisko	everlast-lonsdale-umbro odzież ,dodatki,buty,	2009-09-01 20:01
Inne dyscypliny	Parkour	2009-09-01 16:29
Baza klubów Sztuk Walki	Sekcje SW w Radomiu	2009-08-30 12:10
Baza klubów Sztuk Walki	Sekcje SW w Radomiu	2009-08-29 14:14
Trening w domu	Mój trening	2009-08-29 08:14
Trening w domu	Mój trening	2009-08-28 18:32
Baza klubów Sztuk Walki	K1 w Radomiu???	2009-08-25 21:02
Trening dla początkujących	Pomoc	2009-08-25 19:47
Trening dla początkujących	Pomoc	2009-08-24 10:41
Trening dla początkujących	Pomoc	2009-08-24 09:33