smoke512

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2011 (21:38)

Data rejestracji 12.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o ocenę witam lat 18, kg 88, cm 184 teoretycznie moje zapotrzebowanie dzienne to 3183 kcal na celu mam uzyskanie widocznej rzeźby ciała. więc muszę spożywać zapewne około 2500 kcal w ciągu dnia. dieta wygląda mniej więcej tak: śniadanie -	5	2011-01-14 23:30
Trening dla początkujących	FBW do oceny. witam wszystkich. piszę ponieważ chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu treningowego. do tej pory ułożyłem następujący plan: klatka: a) pompki 3 serie 10 powtórzeń b) motylki 3 serie 10	8	2011-01-12 21:48