Smina

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Śmieiński

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.09.2010 (11:59)

Data rejestracji 02.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	>>>Nie zadużo ćwiczeń, serii i powtórzeń??<<< witam wszystkich forumowiczów chciałbym abyście skorygowali trochę mój trening ćwiczę już około 3 miesięcy i wziąłem się za porządne ułożenie treningu. najpierw parę słów o mnie: wiek : 21 waga : 102 wzrost : 185 cel treningowy : do	7	2009-12-27 17:55
Odżywki i suplementy	Xpand + bialko + Bcaa + Hmb : Jak to brac ??;> witam ! zakupilem xpanda bialko bcaa i hmb i mam pytanie jak to mam wziasc... gosciu w sklepie mi powiedzial ze w dni treningowe rano na czczo 1 hmb pozniej godzine przed treningiem wziasc 20g xpanda i mozna hmb po treningu xpanda i godzine	0	2007-02-17 01:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do prosze o pomoc ! witam mam 19 lat 185 cm wzrostu, waga 90 kg! cwicze juz kolo 6 miesiecy bez przerwy lecz wczesniej tesh cwiczylem. ale teraz chce sie wziasc za to porzadnie a jak mi juz wiele osob mowilo dieta do podstawa... mam prosbe jak moglby ktos mi napisac	4	2007-02-10 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase proszę o pomoc witam mam 19 lat 185 cm wzrostu, waga 90 kg! cwicze juz kolo 6 miesiecy bez przerwy lecz wczesniej tesh cwiczylem. ale teraz chce sie wziasc za to porzadnie a jak mi juz wiele osob mowilo dieta do podstawa... mam prosbe jak moglby ktos mi napisac	9	2007-02-08 23:23
Odżywki i suplementy	Nitro + Mono witam wszystkich!!! mam taką małą prośbe o rade poniewaz wlasnie skonczylem kuracje monohydratem kreatyny i nitrobolonem 2 i nie wiem co mam dalej wziasc czy zrobic jakas przerwe po tym... bardzo bym prosil o jakies przydatne rady co do dalszych	5	2007-01-02 01:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	>>>Nie zadużo ćwiczeń, serii i powtórzeń??<<<	2009-12-28 13:46
Trening dla początkujących	Moglby mi ktos ocenic moj plan treningowy>??????	2009-12-27 21:02
Trening dla początkujących	>>>Nie zadużo ćwiczeń, serii i powtórzeń??<<<	2009-12-27 21:00
Trening dla początkujących	>>>Nie zadużo ćwiczeń, serii i powtórzeń??<<<	2009-12-27 18:03
Odżywki i suplementy	co na polecicien a 3 cykl?	2009-12-27 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do prosze o pomoc !	2007-02-11 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase proszę o pomoc	2007-02-09 16:28
Odżywki i suplementy	Nitro + Mono	2007-01-02 16:46