smdn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2016 (16:05)

Data rejestracji 04.03.2016 (12:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	15 10 5 do mojego Push Pull cześć, potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu. dotychczas trenowałem system push-pull, 3 dni w tygodniu (pn, śr, pt) wymiennie (aba, bab). workout a incline bench press (5, 6, 8) powtórzeń military press (5, 6, 8) workout b deadlift (5, 6,	3	2016-03-04 13:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.	2016-03-11 16:04
Trening dla zaawansowanych	15 10 5 do mojego Push Pull	2016-03-08 12:01
Trening dla zaawansowanych	15 10 5 do mojego Push Pull	2016-03-04 18:40