slowik1919

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

197

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Tuszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zaczynam

Uprawiane sporty Tylko silownia

Ostatnia aktywność 17.03.2013 (16:06)

Data rejestracji 29.07.2012 (10:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny i poprawy witam. chcialem prosic o pomoc w udoskonaleniu ditey na mase :d musi byc hardkorowo :p ale i nie drogo. i posiłek (6:30): -płatki owsiane 100g -szklanka mleka -50 białego sera chudego -łyżka oliwy z oliwek ii posiłek (okolo 9 albo 10 nie	6	2012-08-20 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch ( kaloryfer ) witam. chcialem sie poradzic w sprawie cwiczen na brzuch. cwiczenia musza byc dobre ale zeby nie zajmowaly duzo czasu. co lepsze a6w czy abs moze jakies inne cwiczenia ? zaczynam niedlugo diete na mase i nie wiem czy brzuszki dadza cos wogle czy	10	2012-08-06 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/Ćwiczenia/Spalacz/Bialko witam. pisze z prozba o rozpisanie mi diety i cwiczen przy stosowaniu spalacza tluszczu i bialka. chcialbym szybki, wydajny trening na mase. sprzet ktory mam jest skromny ale musi wystarczyc a wiec : laweczka, sztangi (zwykla i lamana), hantle i	2	2012-08-05 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta witam. chcialem prosic o pomoc w ulozeniu diety. cwiczylem jakies pol roku i z grubasa zaczalem jakos wygladac, teraz mialem pol roku przerwy ale chce zaczac z powrotem. płec: mężczyzna wiek: 16lat wzrost: 175 waga: 70kg obwod	4	2012-07-29 11:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny i poprawy	2012-08-21 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny i poprawy	2012-08-21 10:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny i poprawy	2012-08-20 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o brzuch	2012-08-14 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta	2012-08-09 10:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch ( kaloryfer )	2012-08-06 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch ( kaloryfer )	2012-08-06 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch ( kaloryfer )	2012-08-06 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2012-07-29 12:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2012-07-29 11:39