SliFka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania fittnes

Dieta na mase

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.03.2025 (08:30)

Data rejestracji 08.05.2012 (22:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny! witam. miałem już masówkę, rok temu ważyłem 57 kg, rok ćwiczeń, diety, wyrzeczeń i aktualnie 70 kg. chcę dalej się rozwijać, rosnąć - ułożyłem sobie nową dietę - proszę o ocenę fachowców. waga: 70 wzrost: 176 wiek: 19 cel: 77-78 wskaźnik	2	2015-03-20 19:08
Trening dla początkujących	90 dni - zbieranie masy, dążenie do marzeń. witam. mam na imię patryk, mam 17 lat. moim marzeniem od zawsze była szeroka, postawna sylwetka. chcę się dobrze czuć w swojej sylwetce, chcę spełnić swoje marzenia które przecież można spełnić! wszyscy mi zawsze mówili, że nie dam rady bo przecież	6	2013-04-29 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia, dieta i suplementy - porada witam. proszę o pomoc, mianowicie.. czy mam dobrze rozłożony plan treningów na poszczególnie dni. wzrost: 175 cm waga: 60 kg wiek: 16 lat trenuje od ponad pół roku, niestety nie stosuje żadnych suplementów (tak wiem mój błąd), lecz nie	8	2012-05-08 23:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny!	2015-03-21 12:54
Trening dla początkujących	90 dni - zbieranie masy, dążenie do marzeń.	2013-05-05 12:01
Trening dla początkujących	90 dni - zbieranie masy, dążenie do marzeń.	2013-04-29 20:37
Trening dla początkujących	90 dni - zbieranie masy, dążenie do marzeń.	2013-04-29 17:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia, dieta i suplementy - porada	2012-05-19 14:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia, dieta i suplementy - porada	2012-05-09 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia, dieta i suplementy - porada	2012-05-08 23:57