skip123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1473

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2006 (10:59)

Data rejestracji 15.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dziwny plan na masę ? Proszę o ocenę i poprawę :) witam wszystkich. chciałbym aby ktoś obeznany w temacie ocenił mój plan treningowy. wszystkie odpowiedzi są mile widziane chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem za ok. 2-3 tyg. więc teraz oddaję go do	3	2005-12-03 15:25
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu. witam czy można zrobić masę ćwicząc 3 razy w tygodniu, te same grupy mięśniowe? np. wtorek, czwartek i sobota. ćwicząc takie mięśnie jak: tricepsy, bicepsy, barki, brzuch, klatkę, przedramiona, plecy. nie w takiej kolejności jak podałem.	19	2005-10-16 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	co ze śniadainem ? witam mam takie pytanie wiem że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ale przeważnie nie mogę jeść śniadania albo jem bardzo mało. poprostu rano nie mam apetytu. więc pytanie jest: jeżeli na śniadanie jem bardzo mało to	5	2005-10-22 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Trzeba mieć wagę ???????? witam wszystkich. mam takie pytanko. czy wszyscy którzy mają dietę, mają wagę do ważenia jedzenia?? np. zjem sobie kanapki z szynką, to skąd wiedzieć ile to było gram: szynki, chleba, masła?? czy wszyscy macie wagi?? jest jakiś inny	9	2005-10-16 09:02
Trening dla zaawansowanych	zamiast diety ! Można tak? witam wszystkich. jestem nowy na tym forum. czytam go od około roku, więc jestem tylko nowym członkiem tego forum. mam takie pytanie. ćwiczę od ponad roku w domu. nie mam żadnej diety więc masy nie zrobiłem. czy zamiast profesionalnej	9	2005-10-15 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Boczki	2006-02-23 13:11
Trening dla zaawansowanych	Brzuch od A do Z	2006-02-22 16:26
Trening dla zaawansowanych	Dziwny plan na masę ? Proszę o ocenę i poprawę :)	2005-12-03 15:49
Trening dla zaawansowanych	Czy to normalne?	2005-11-22 17:20
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na barki...	2005-11-12 10:20
Trening dla zaawansowanych	rzeźba biceps	2005-11-03 22:14
Trening dla zaawansowanych	kto wie co to?	2005-11-03 15:20
Trening dla zaawansowanych	kto wie co to?	2005-11-03 14:46
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-25 19:53
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-25 19:08
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-25 16:44
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-25 15:37
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-19 14:57
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-18 15:50
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-17 20:54
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-17 06:59
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-16 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Trzeba mieć wagę ????????	2005-10-16 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Trzeba mieć wagę ????????	2005-10-16 12:58
Trening dla zaawansowanych	zamiast diety ! Można tak?	2005-10-15 19:01