sith51

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Niewiński

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2019 (23:57)

Data rejestracji 02.08.2013 (19:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dieta jest czas na plan treningowy siemanko, plan żywieniowy już mam [url=http://www.sfd.pl/dieta_na_lekk%c4%85_redukcj%c4%99_i_mas%c4%99_do_oceny-t1121230.html]link[/url] chciałbym poprosić o ocenę planu treningowego. wizyty na siłowni 3 razy w tygodniu do tego 4 w tygodniu	8	2016-06-28 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką redukcję i masę do oceny cześć, chciałbym poprosić was o ocenę diety. główne założenie to lekka redukcja (jestem raczej szczupły i nie zalany tłuszczem, ale lekki brzuch widać), a potem praca nad masą mięśniową. trening 3 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu 40 minut	6	2016-06-28 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ustalenie odżywek czołem, szukam pomocy przy dobraniu odżywek. aktualnie ćwiczę 4 miesiąc 3 razy w tygodniu. pierwsze 2 miechy leciałem obiegówka teraz już mam plan konkretny. jadłem sfd mass activator i kreatyne sfd w kapsach. potem jadłem megabol gainer 737	4	2014-03-23 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dieta jest czas na plan treningowy	2016-07-26 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką redukcję i masę do oceny	2016-07-26 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką redukcję i masę do oceny	2016-07-25 21:08
Trening dla początkujących	Dieta jest czas na plan treningowy	2016-06-28 14:46
Trening dla początkujących	Dieta jest czas na plan treningowy	2016-06-28 14:35
Trening dla początkujących	Dieta jest czas na plan treningowy	2016-06-28 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką redukcję i masę do oceny	2016-06-28 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ustalenie odżywek	2014-03-24 14:12