sinior

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię Mirek

Nazwisko xxx

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2015 (13:10)

Data rejestracji 07.03.2013 (09:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany tuczą, czy nadmiar kalorii witam koledzy mam pytanie że węglowodany rzeczywiście tuczą , czy tylko jak jest dodatni bilans energetyczny ?? bo już tyle sprzecznych artykułów przeczytałem i pseudo badań że zgłupiałem	5	2014-09-25 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	minimum biała przy redukcji witam koledzy mam takie szybkie pytanie zaczłem dziś redukcję coś w stylu iifmy tylko że jako "śmieci" traktuje bardziej chleb w moim menu ale nie o tym. chciałbym się dowiedzieć czy jedząc 100g białka dziennie utrzymam swoje mięśnie , nie jest	4	2014-04-07 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	znaczenie makroskładników w diecie witam koledzy nigdzie nie znalazłem tego w necie, co się będzie działo jeśli,będąc na ujemnym bilansie kalorycznym, będę spożywał np więcej tłuszczu niż węgli, (doczytałem że jak jest za mało białka to lecą też mięście) ale jakie mają znaczenie	0	2013-12-15 19:05
Odżywki i suplementy	kulturystyka bez supli? witam koledzy mam takie pytanie, ćwiczę od kilku miesięcy na sucho - mam problemy z refluksem i przepuklinę przełyku - i tak się zastanawiam czy bez kreatyny i innych supli samą dietą zrobię dobrą muskularną sylwetkę ( mam 173 wzrostu teraz ważę	4	2013-09-29 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	ile BTW witam koledzy chciałbym się poradzić bo różnie czytam jaki najlepszy skład btw jest na redukcji czy moze być ok 50% węgle 30 białko 20 tłuszcze czy takie proporcje mogą być? czy uciąć węgle na rzecz tłuszczy ( nie ukrywam ze takie	8	2013-06-03 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz witam chciałbym się zapytać kogoś dobrze zorientowanego bo już głupieje od natłoku informacji kiedy organizm tak naprawdę odkłada tkankę tłuszczową?? -od nadmiaru kalorii?? - od węglowodanów? po zjedzeniu węglowodanów wytwarza sie glikogen	9	2013-03-07 09:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany tuczą, czy nadmiar kalorii	2014-09-25 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany tuczą, czy nadmiar kalorii	2014-09-25 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	minimum biała przy redukcji	2014-04-07 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	minimum biała przy redukcji	2014-04-07 19:10
Odżywki i suplementy	kulturystyka bez supli?	2013-09-29 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	ile BTW	2013-06-04 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	ile BTW	2013-06-03 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	ile BTW	2013-06-03 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz	2013-03-07 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz	2013-03-07 11:25