sienkos

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2011 (15:20)

Data rejestracji 06.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	oceniamy FBW :) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi od czubka głowy szeroko 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s plecy: - martwy ciąg 2s - szrugsy 2s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w	1	2011-04-27 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Bruzch i jego oponka :) witam, mam taki problem. zwiazane jest to wszystko z moim siedzacem trybem zycia - taka praca przed kompem. chcialbym sie pozbyc w miare szybko tej oponki ktora mnie otoczyla w pasie:) i nie daje mi spac po nocach. 3 razy w tygodniu chodze na	0	2007-06-19 12:17
Trening dla zaawansowanych	plan - masa(ocena) - dzieki:) witam czy moglbym prosci o ocene planu? chodzi mi o mase. cwicze tak miesiac. wczesniej plan byl troche lzejszy, cwiczylem nim 3mies. waga 75, 180cm, dieta jest, sumple bcaa + g power, w tym miesiacu chcialem kupic krete.(tylko nie wiem jaka). z	4	2007-06-03 23:17
Odżywki i suplementy	BCAA + G Power witam ponownie. kupilem g powera i mam pytanie jak najlepiej to jesc? wiem ze napewno jedna porcja po treningu a druga? przed? czy o jakiejs innej porze. druga sprawa jesc co dzien czy tylko w dni trenningowe? dziekuje za odpowiedz pozdrawiam	13	2007-06-06 08:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	Kelton HEAVY zestaw Tryton VII - ławka + stojaki + modlitewnik	2009-08-20 23:00
Trening dla zaawansowanych	plan - masa(ocena) - dzieki:)	2007-06-15 12:12
Trening dla zaawansowanych	plan - masa(ocena) - dzieki:)	2007-06-14 09:18
Odżywki i suplementy	BCAA + G Power	2007-06-12 11:27
Odżywki i suplementy	BCAA + G Power	2007-06-06 14:24
Odżywki i suplementy	BCAA + G Power	2007-06-06 13:41
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-06-04 00:14