siejekboy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2016 (14:03)

Data rejestracji 24.09.2016 (23:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie dla 60-cio kilogramowego chłopaka. witam, zwracam się z prośbą o ułożenie jako takiej diety na start ćwiczeń. wazę 57,4kg i mam 182cm wzrostu. mam 18 lat. chciałbym przytyć pare kilo i zbudować lekką masę mięśniową. poczytałem trochę tutaj	2	2016-09-25 21:45
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla ektomorfika witam wszystkich. mam 18 lat i jestem ektomorfikiem. mam 182cm i ważę 57.4kg jest to strasznie mało jak na takie wymiary. w bicepsie przy napięciu mam 30cm. chciałbym zacząć ćwiczyć i przytyć parę kg, tylko sam nie wiem jak, dlatego zwracam	11	2016-09-24 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla ektomorfika	2016-09-25 18:43
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla ektomorfika	2016-09-25 12:24