SickFrezer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2007 (14:47)

Data rejestracji 11.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	SickFrezer Dieta na mase do poprawy i śniadanie mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g płatki owsiane 100g orzechy włoskie 50g b: 24 tł: 29 ww: 77 ii śniadanie (szkoła) ser, cheddar pełnotłusty	4	2006-11-05 08:03
Trening dla zaawansowanych	moja masa masa masa wiek 18 straż 3 miesiące waga 66 cel : masa !!! wtorek: wyciskanie sztangi poziomo 12/10/10/8 (45kg) wycistanie sztangi skośnie 12/10/10/8 (35kg) wyciskanie sztangi głowa w doł 12/10/8/8 (35kg) uginanie ramion na udzie 12/10/10/8	3	2006-11-04 20:33
Trening dla zaawansowanych	ile wrescie tych seri ? czytam sobie forum i w niektorych planach na mase wiedze cos takiego przykładowo pierwszy wyciskanie poziomo 12/10/10/8 a w innym wyciskanie poziomo 4 serie 12/10/10/8 do cholery ile ma być tych seri na mase jedna czy cztery ?	10	2006-11-01 11:43
Trening dla zaawansowanych	sciagniete barki barki mam wypchnite troche do przodu i plecy troche okrągłe. mam pytanie jakie polecacie cwiczenia aby barki były ściagniete do tyłu ale zarazem zaokrąglenie plecow nie wzrastało	2	2006-10-28 22:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Zamowienia, Pytania, Odpowiedzi	2007-08-23 19:47
Trening dla zaawansowanych	masa	2006-11-15 20:19
Trening dla zaawansowanych	moja masa masa masa	2006-11-06 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	SickFrezer Dieta na mase do poprawy	2006-11-06 18:50
Trening dla zaawansowanych	moja masa masa masa	2006-11-05 07:33
Trening dla zaawansowanych	Dopingowanie się...	2006-11-04 20:56
Trening dla zaawansowanych	Tabelki	2006-11-01 12:27
Trening dla zaawansowanych	ile wrescie tych seri ?	2006-11-01 11:53
Trening dla zaawansowanych	ile wrescie tych seri ?	2006-11-01 11:48