Shydlo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2009 (21:27)

Data rejestracji 07.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Poprawiony plan do oceny poniedziałek klata: wyciskanie na poziomej (szeroko)4x 12-10-8-6 wyciskanie na skosie 4x 12-10-8-6 wyciskanie na poziomej (wąsko) 4x 12-10-8-6 rozpiętki 4x 12-10-8-6 bic: uginanie ramion ze sztangą 4x 12-10-8-6 uginanie romion z hantlą o	2	2007-09-14 22:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceniania! witam! prosze was o sprawdzenie mojego planu treningowego oraz wprowadzenia jakiś korekt.moim celem jest masa.mam 179cm wzrostu,61kg wagi. poniedziałek klatka: wyciskanie na ławce poziomej(szeroko)4x 12/10/8/6 wyciskanie na ławce skośnej 4x	30	2007-09-11 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla 15-latka waga-61 chciałbym aby ktoś kto zna się na odżywianiu pomógł mi stworzyć diete na mase	2	2007-09-07 14:47