shrewd2

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1595

przeczytanych postów

38302

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Mateusiak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport - głównie kulturystyka, piłka nożna

Dieta tak

Uprawiane sporty [][][]---------------------------[][][]

Ostatnia aktywność 01.02.2022 (20:43)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Kelton na publiczną siłownię? czy chcąc założyć publiczną siłownię, legalną na którą będzie chodziło dużo ludzi, mogę kupić sprzęt firmy kelton??? chodzi mi o to że istnieją chyba jakieś atesty itd. i nie wiem czy nie trzeba by było kupować hes'a lub olympa'a. a po 2 kelton	9	2009-05-04 11:05
Odżywki i suplementy	nowa Ostrowia vs. Łowickie vs. Ostrowia panowie są 2 nowe białka na rynku. słabo u mnie ostatnio z kasą muszę kupić coś wolałbym coś lepszego ale jedna. co o nich sądzicie co najlepsze???	6	2009-05-04 21:01
Targowisko	[K] Białko czekam na oferty	6	2009-05-01 16:22
Piłka Nożna	Barcelona-Chelsea (gdzie obejrzeć?) proszę podajcie link bo mam kablówkę a na 2 nie pokazują. nie wiem czy to zgodne z regulaminem, jeśli nie to proszę o pw. będą sog-i za pomoc.	24	2009-04-28 12:46
NUTRIFARM&OLIMP	Olimp/BX - izolaty mam trochę punktów i chcę sobie zamówić jakieś białko. mam zamiar brać je po treningu dlatego myślę o samym izolacie. interesuje mnie tylko duże opak. czyli gdzieś ok. 2,5kg z oferty z tego co widzę jest: - 100% natural wpi 2500g 363 - pure	6	2009-04-23 23:27
Trening dla zaawansowanych	aeroby - ile??? jaka intensywność??? po treningu siłowym (średnio 70-80 min) robię zazwyczaj bieżnie. przez pewien czas biegałem tempem w przedziale od 8 do 9 km/h (kąy 0 stopni) po 30 min. boję się o moje tętno tzn. trening mi bardzo odpowiada czuję się po nim bardzo dobrze,	14	2009-04-21 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko ww na rzeźbę. lecę już 5 tyg. rzeźby obecny bf 15-16%, waga 78kg, wzrost 180. miałem dobrą dietę ale teraz w miarę postępów oraz zmiany masy ciała poprawiam ją - ucinam ww do minimum i lekko dokładam tłuszczy. cel >13% bf bcaa chcę stosować tak: 3g przed	18	2009-04-19 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Smażony kurczak na oleju? rozbijam filet tak jak na schabowy tylko trochę grubszy, przyprawiam papryką i jakiś czostkiem w proszku. następnie wlewam trochę oleju słonecznikowego i smażę. smakuje super tylko martwi mnie ten tłuszcz<img src="../../buziaki/4.gif"	14	2009-04-07 16:07
Targowisko	[S] Książki i filmy dvd. <br><br>arnold bodybuilding for men - jak osiągnąć sukces 248 stron, w środku masa obrazków stan: idealny	32	2009-02-13 00:31
Odżywki i suplementy	rzeźba - jakie białko rano i po treningu? mam dietę ułożoną tak, że rano biorę 30g białka oraz 40g od razu po treningu. obecnie mam elite whey protein z dymatize ale kończy mi się dlatego będę musiał kupić następne. i tak po treningu chcę sobie zapodać jakieś bdb białko i myślałem	6	2009-03-24 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	zbyt dużo wody w ciągu dnia pije dziennie minimum 5l przegotowanej czystej wody, w dzień treningowy 1,5l na treningu i jak przyjdę do domu do dalej mnie suszy więc w dzień treningowy wypijam nawet 7l płynów na dobę. i tu moje pytanie? tata mojego kolegi z mieszkania jest	2	2009-02-24 19:52
Odżywki i suplementy	Dobór supli na rzeźbę za niedługo planuję się rzeźbić i zamierzam kupić już suple. będę kupował w sklepie sfd i raczej w promocjach bo nie chce przepłacać. planuje kupić witaminy http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_daily_formula-opis483.html bcaa są w	5	2009-02-18 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i syplementacja do poprawy oto dieta na rzeźbę do poprawy trzeba wstawić warzywa na pewno, chciałby abyście mi zaproponowali również jakieś suplementy potrzebuje witaminy, omege 3, spalacza, bcaa. najlepiej ze sklepu sfd i tak żeby najlepiej w promocji było bo nie chce	7	2009-02-17 23:07
Targowisko	[s] Nokia 5300 http://www.allegro.pl/item469366441_nokia_5300_jak_nowa_tanio_od_1_zl.html	0	2008-10-30 20:48
Targowisko	!!! Nokia 5300 - jak nowa !!! TANIO !!! Od 1 zł. http://www.allegro.pl/item469366441_nokia_5300_jak_nowa_tanio_od_1_zl.html	0	2008-10-27 15:34
Targowisko	aparat cyfrowyJenoptik JD 6.0 z3 C (uszkodzony) <br><br>-6,3 megapikseli -2816 x 2112 piksela -3x zoom optyczny -4x zoom cyfrowy -zapis na kartach sd -iso 64-500 -usb 1.1 -pamięć wewnętrzna 9 mb -sensor: ccd-chip (1/1,8") -wizjer	3	2008-09-25 20:59
Targowisko	[K] Punkty Olimp oferuję 0,40zł. za punkt. proszę pisać na gg - niewidoczny.	0	2008-09-23 23:53
Targowisko	waga elektroniczna - sprzedam http://allegro.pl/item432151788_waga_elektroniczna_500_0_1_g_wagi_funkcja_liczenia.html mam taką samą jak ta. prawie w ogóle nie używana. proszę dawać swoje propozycje cenowe. mogę wymienić na punkty olimp	11	2008-09-17 20:54
Targowisko	Kupię Torrenta i dużego Mutant Mass'a jak ktoś ma to biorę byle nowy.	1	2008-08-26 20:40
Odżywki i suplementy	Duży zestaw supli do rospiski! witam! mam takie suple: - white flood 580g - 50 porcji - knockout - 500g - 35 porcji - creatine magna power - 120tabs. - 60 porcji oraz - carbo z olimpa (ok. 2kg) - 3 białka - 2 razy po 917g nitro-tech oraz matrix'a z syntraxu - omega	9	2008-08-26 13:35
Targowisko	WD Passport 250 GB - dysk przenośny 2,5" !!! http://allegro.pl/item421954175_wd_passport_250_gb_dysk_przenosny_2_5.html możliwa wymiana na jakąś odżywkę	1	2008-08-24 12:47
Targowisko	Buty Nike - The Overplay III --- r. 43 --- TANIO! http://allegro.pl/item424784348_buty_nike_the_overplay_iii_r_43_tanio.html możliwa wymiana na jakąś odżywkę	0	2008-08-24 12:48
Targowisko	WD Passport 250 GB - dysk przenośny 2,5" !!! http://allegro.pl/item421954175_wd_passport_250_gb_dysk_przenosny_2_5.html proszę dawać propozycje.	0	2008-08-19 22:36
Targowisko	Buty Nike - The Overplay III - r. 42.5 oraz 43 oraz książki http://allegro.pl/show_item.php?item=417237218 możliwa wymiana na odżywki lub punkty olimp. zobacz inne moje aukcje.	0	2008-08-11 23:52
Targowisko	Buty Nike - The Overplay III - r. 42.5 oraz 43 http://allegro.pl/item408927211_buty_nike_the_overplay_iii_r_42_5_oraz_43.html	0	2008-07-31 19:07
Targowisko	[S]Nokia 5300 używana kilka miesięcy. dajcie przykładowe propozycje cenowe jeśli ktoś zainteresowany. możliwość wymiany na inny	0	2008-07-06 23:00
Targowisko	[K] Punkty Olimp byle szybko	1	2008-06-23 21:22
Inne dyscypliny	buty do biegania, na siłkę! Jakie? biegam z 3-5 razy w tyg. po ok. 5km. głównie terenami nierównymi, łąkami, ścieżkami, lasami, bywa i chodnikiem. typowo amatorski bieg dla zdrowia. obecnie mam 3 letnie halówki za 18zł., dlatego planuje jakiś lepszy zakup. co mi radzicie?	14	2008-05-23 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	co po treningu aeorbowym? rano wstaję biorę animal cuts i idę biegać. co najlepij zjeść po tym treningu? wezcie po duwage ze jest to sniadanie zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2008-06-11 23:32:37	10	2008-06-11 23:02
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko szybko wchłanialne. jakie według was jest obecnie najlepsze białko na rynku? chodzi mi o coś dobrego i najlepiej ekonomiczne opakowanie, żeby było go jak najwięcej bo białko typu 600g nie opłaca się kupować bo za drogo wychodzi. myślałem o matrixie z syntrax'u.	4	2008-06-13 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-06-05 20:17
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-09 14:57
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-08 20:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-01 21:55
Targowisko	[S] Perfumy FM Group	2013-04-07 21:01
Targowisko	[S] Perfumy FM Group	2013-04-05 15:12
Targowisko	[S] Prezent na mikołaja - dla fanów piłki nożnej! Okazja	2012-12-02 12:24
Targowisko	[S] Komputer P4 3,2 GHz, 1024 RAM, GeForce 4 Ti4200 !!	2012-11-05 19:32
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:31
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:30
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:30
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie. TANIO!!!	2012-09-23 16:49
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-17 01:29
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-16 10:09
Targowisko	Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Real Madryt, Manchester United etc.	2012-08-23 01:38
Targowisko	[S] Oryginalne koszulki piłkarskie - Barcelona, Real Mardyt itd.	2012-07-30 15:41
Targowisko	[S] Oryginalne koszulki piłkarskie - Barcelona, Real Mardyt itd.	2012-07-29 17:15
NUTRIFARM&OLIMP	FLEXAGEN™	2012-01-24 17:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-17 14:10
Targowisko	Telefon Samsung jak nowy !!!	2011-11-24 13:20
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-11 15:15
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-10 18:46
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-10 12:06
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-02 01:45
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-01 17:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2011-09-03 11:48
ActivLab	Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!	2011-08-25 12:54
ActivLab	Decydujące Starcie o LM i TESTERY!!!!	2011-08-23 18:47
Targowisko	Tshirt ANIMAL RAGE czarny L nowa	2011-08-15 12:52
Targowisko	SKÓRZANE PASKI D&G, HUGO BOSS, LACOSTE, DIESEL, LOUIS VUITTON	2011-07-15 12:37