shov

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1050

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2013 (17:03)

Data rejestracji 01.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	:/ problem.. czytam czytam, robie to co ludzie pisza i nic.. mianowicie mam problem z moja klatka piersiowa,cwicze ponad rok (jakies 15 miesiecy) i wszystko jest dobrze oprucz klatki.. moze napsize moj trening : wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej w	10	2008-01-14 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	jak myslicie wystarczy na poczatek? i : platki z mlekiem ii : bulka z serem tlustym iii : bulka/ryz z piersia z kurczaka iv : ryz/ziemniaki z rybka v : platki z mlekiem "wypelniac" jeszcze to bede poprzez mass xxl i bialko na noc.. jak myslicie dobra dieta?prosze o porady	3	2008-01-07 20:17