Shiko89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1023

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2009 (18:51)

Data rejestracji 04.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na zwiękrzenie objętości ramienia!! co myślicie o takim planie?? 1.wyciskanie w wąskim chwycie 8 8 6 6 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc 8 8 6 6 2.francuskie wyciskanie siedząc jednorącz 12 10 8 2.uginanie na modlitewniku 12 10 8 3.pompki w podporze tyłem 20 15 15	39	2006-08-11 21:06
ATLETA	POMOCY !!!!!!!!! cześc mam zamiar zakupić pare odżywek. tylko nie wiem czy to dobry wybór. mam ograniczony dopływ gotówki. vitalmax - gainer 2 - 2250g whey vitalmax - amino bcaa - 100kaps vitalmax - classic creatine monohydrate 80mesh - 300g vitalmax - dextroza	3	2006-07-04 21:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe i mase ile razy w tygodniu?? mam pytanie. jestem nowy na tym forum i chciał bym sie dowiedzieć czy jak bede trenował dwa razy w tygodniu każdą grupę mieśniową czy można sie spodziewac jakiś rezultatów. chciał bym nabrac troche masy i siły. chciał bym ćwiczyć takim	6	2006-07-05 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na zwiękrzenie objętości ramienia!!	2006-08-12 20:53
Po siłowni, o siłowni	Czego nie lubicie w siłowni?	2006-07-08 23:39
ATLETA	POMOCY !!!!!!!!!	2006-07-07 20:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe i mase ile razy w tygodniu??	2006-07-06 15:33
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2006-07-06 14:53
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe i mase ile razy w tygodniu??	2006-07-05 21:08