Shi-fu

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3019

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2008 (09:15)

Data rejestracji 22.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Mam pytanko na temat rozciągania do high kick'ów mam pytanie na temat mojego sposobu rożciągania. a otóż siadam oparty o szafe i kolega rozjeżdża mi nogi na boki-do przodu w strone mnie-na ukos(ćwiczenie podobne jak na tych maszynach typu dragon- chyba zrozumiecie o co mi chodzi). no i teraz mam	39	2004-03-27 17:39
Scena MMA i K-1	Styl uderzany czy chwytany????? piszcie czy w sztukach walki lepszy jest styl chwytany czy uderzany. chodzi mi o waszą opinię oraz skuteczność podczas walki 1 na 1. thx	46	2003-09-16 21:35
Baza klubów Sztuk Walki	Szkoła MMA w Tarnowie- nabór szkoła mieszanych sztuk walk - "fighting club tarnów" rozpoczyna nabór na rok 2005/06. treningi prowadzone są na sali judo mieszczącej się w gimnazjum nr 4, ul. bitwy pod studzienkami 5, tel. kontaktowy: 600555611.	11	2005-09-16 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Sruta ze zboz; ziemniaki i odp. insulinowa? witam, chcialem zasiegnac rady, czy sruta ze zboz(przemielone ziarna owsa, pszenicy, zyta, czyli maka+reszta skladnikow zboza[otoczka itp]) ma dosc niski ig zeby mogla posluzyc do domowego wypieku chleba? mam jeszcze jeden dylemat z nia zwiazany, a	16	2007-08-07 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Śruta ze zboz i ich IG? witam, chcialem zasiegnac rady, czy sruta ze zboz(przemielone ziarna owsa, pszenicy, zyta, czyli maka+reszta skladnikow zboza[otoczka itp]) ma dosc niski ig zeby mogla posluzyc do domowego wypieku chleba? mam jeszcze jeden dylemat z nia zwiazany, a	0	2007-08-07 13:46
NUTRIFARM&OLIMP	Witaminy A i D w tranie LYSI witam, chcialem sie zapytac czy ktos przypadkiem nie orientuje sie, ile procent dziennego zapotrzebowania stanowi wit. a,d w 5ml tranu lysi, gdzie w tej ilosci zawiera 4600 j.m. witaminy a, 460 j.m. witaminy d?(prosciej mowiac, czy ktos mi moze	5	2007-07-31 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Siemie lniane- przygotowanie? witam, mam pytanie, a mianowicie jak prawdłowo przygotowac siemie lniane do spozycia, by nie stracilo swoich wartosci odzywczych(glownie chodzi mi tu o kwasy o-3) oraz zostalo odpowiednio strawione przez moj organizm? czy moge smialo zjesc surowe z	4	2007-08-02 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Tran LYSI- pytanie o witaminki witam, chcialem sie zapytac czy ktos przypadkiem nie orientuje sie, ile procent dziennego zapotrzebowania stanowi wit. a,d w 5ml tranu lysi, gdzie w tej ilosci zawiera 4600 j.m. witaminy a, 460 j.m. witaminy d?(prosciej mowiac, czy ktos mi moze	0	2007-07-31 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy skladniki w miare zdrowe i zbilansowane? witam, zakladam juz taki sam drugi temat, gdyz w dziale odzywianie nikt mi nie pomogl, wiec mysle, ze tu ktos mi udzieli odpowiedzi. a otoz chciałbym prosić o mniej więcej ocenę mojej "pseudo" diety i udzielenia odpowiedzi na kilka pytań dotyczącej	2	2007-06-12 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta w miare zdrowa-pytania witam, chciałbym prosić o mniej więcej ocenę mojej "pseudo" diety i udzielenia odpowiedzi na kilka pytań dotyczącej niej przez specjalistów w tej dziedzinie. otóż ważę 72 kg, moja prawie codzienna aktywność to przebywanie na uczelni i nauka. moja	1	2007-06-10 15:49
Inne dyscypliny	Pytanie o zestaw ćwiczeń czesc, czy moglby ktos mi podac zestaw cwiczen wykonywanych na silowni przez gimnastykow sportowch (interesuje mnie glownie szescioboj mezczyzn). z gory dziekuje za pomoc. pozdrawiam	0	2006-08-06 19:21
Scena MMA i K-1	Potrzebuje rzetelnej informacji mam prosbe do tych co maja wlasna sekcje lub w tym sie orientuja. moj trener chce zalozyc sekcje mma w miescie co liczy 150 tys. ludzi i na start chce wystartowac z 4 treningami w tygodniu w tym 2 to grappling(parter i stojka) a 2 uderzanie(głownie	2	2005-08-25 14:53
Sztuki Walki	Potrzebuje rzetelnej informacji mam prosbe do tych co maja wlasna sekcje lub w tym sie orientuja. moj trener chce zalozyc sekcje mma w miescie co liczy 150 tys. ludzi i na start chce wystartowac z 4 treningami w tygodniu w tym 2 to grappling(parter i stojka) a 2 uderzanie(głownie	1	2005-08-25 14:58
Baza klubów Sztuk Walki	Poszukuje z Tarnowa... może to i nietypowy sposób szukania, ale myśle że uda mi się. a otóż poszukuje z tarnowa lub okolic sparing-partnera lub do wspólnych treningów mma czy submisson wrestling tych którzy znaja sie na tym czy by chcieli potrenowac ze mna. chętnych	1	2005-06-01 11:32
Baza klubów Sztuk Walki	Poszukuje z Tarnowa... może to i nietypowy sposób szukania, ale myśle że uda mi się. a otóż poszukuje z tarnowa lub okolic sparing-partnera lub do wspólnych treningów mma czy submisson wrestling tych którzy znaja sie na tym czy by chcieli potrenowac ze mna. chętnych	0	2005-06-01 11:39
Sztuki Walki	Pytanie o nos???? slyszalem, ze bokserzy wycinaja sobie specjalnie jakas chrzastke by podczas walk nie zlamali sobie nosa. mam pytanie czy to prawda i na czym to polega? czy to mozna bezproblemu wyciac u chirurga czy trzeba za takie cos placic? a moze sa inne	5	2004-05-11 13:22
Sztuki Walki	Mam pytanko na temat rozciągania do high kick'ów mam pytanie na temat mojego sposobu rożciągania. a otóż siadam oparty o szafe i kolega rozjeżdża mi nogi na boki-do przodu w strone mnie-na ukos(ćwiczenie podobne jak na tych maszynach typu dragon- chyba zrozumiecie o co mi chodzi). no i teraz mam	5	2004-03-27 18:22
Scena MMA i K-1	Mam pytanko na temat rozciągania do high kick'ów mam pytanie na temat mojego sposobu rożciągania. a otóż siadam oparty o szafe i kolega rozjeżdża mi nogi na boki-do przodu w strone mnie-na ukos(ćwiczenie podobne jak na tych maszynach typu dragon- chyba zrozumiecie o co mi chodzi). no i teraz mam	2	2004-03-27 17:55
Sztuki Walki	Czy to beżpieczne?? cze! mam takie jedno pytanko. otóż kilka razy widziałem wypowiedzi na temaqt, iż kopanie w obciążnikach jest szkodliwe dla stawów( np. kopnięcia okrężne). i teraz mam pytani- czy kopanie w powietrze z przywiązaną do nogi gumą( taką, jaką używają	8	2004-02-04 10:05
Scena MMA i K-1	Która sztuka walki lepsza i różnice hejka ludziska!!! chciałem u was zaciągnąć porady.a no więc spotkałem sie już z wieloma wypowiedziami różnych ludzi iż bjj is the best. ano więc o co mi chodzi chciałem was może zapoznać bliżej z jedną	13	2003-08-20 10:11
Sztuki Walki	Różnice pomiędzy sztukami walki hejka ludziska!!! chciałem u was zaciągnąć porady. ten temat był juz założony w dziale mma,ale pochwili zorientowałem sie że to nie był dobry pomysł zakładać tam ten temat. a no więc spotkałem sie już z wieloma wypowiedziami różnych ludzi iż bjj is	4	2003-08-20 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Sruta ze zboz; ziemniaki i odp. insulinowa?	2007-08-14 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Sruta ze zboz; ziemniaki i odp. insulinowa?	2007-08-13 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sruta ze zboz; ziemniaki i odp. insulinowa?	2007-08-13 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Sruta ze zboz; ziemniaki i odp. insulinowa?	2007-08-12 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Sruta ze zboz; ziemniaki i odp. insulinowa?	2007-08-12 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Sruta ze zboz; ziemniaki i odp. insulinowa?	2007-08-12 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Sruta ze zboz; ziemniaki i odp. insulinowa?	2007-08-12 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Sruta ze zboz; ziemniaki i odp. insulinowa?	2007-08-11 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Siemie lniane- przygotowanie?	2007-08-04 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Siemie lniane- przygotowanie?	2007-08-03 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Siemie lniane- przygotowanie?	2007-08-03 08:43
NUTRIFARM&OLIMP	Witaminy A i D w tranie LYSI	2007-08-01 07:26
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane górskie extra	2007-07-31 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane górskie extra	2007-07-25 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane górskie extra	2007-07-25 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	OLIWA Z OLIWEK - KTORA KUPIC A KTORA NIE	2007-06-27 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	OLIWA Z OLIWEK - KTORA KUPIC A KTORA NIE	2007-06-27 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	gdzie kupujecie olej lniany?	2007-06-27 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	gdzie kupujecie olej lniany?	2007-06-26 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	gdzie kupujecie olej lniany?	2007-06-26 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy skladniki w miare zdrowe i zbilansowane?	2007-06-13 07:11
Odżywianie i Odchudzanie	Tania ale czy dobra dieta?	2007-06-12 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta w miare zdrowa-pytania	2007-06-11 07:21
Sztuki Walki	Carlson Gracie	2006-02-02 08:13
Baza klubów Sztuk Walki	Szkoła MMA w Tarnowie- nabór	2006-01-06 12:03
Scena MMA i K-1	Wyniki Jungle Fight 5!	2005-11-30 20:11
Scena MMA i K-1	Wyniki Jungle Fight 5!	2005-11-30 20:02
Baza klubów Sztuk Walki	Szkoła MMA w Tarnowie- nabór	2005-09-17 07:06
Scena MMA i K-1	Potrzebuje rzetelnej informacji	2005-08-26 12:12
Scena MMA i K-1	!!! PRIDE GP 2005 W POLSAT SPORT !!!	2005-06-26 08:45