shaft3

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

573

przeczytanych postów

10069

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2021 (15:36)

Data rejestracji 15.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak obliczyc ile kalori na mase? witam, mam 2 male pytanka, jak obliczyc ile przyjmowac kalorii dziennie na mase. mam 172 i 67kg wagi i powoli mi masa idzie.2 nie wiecie ile kalori ma whey gainer nutrendu? bo nie mam uloki. dzieki, beda sogi.	5	2003-07-30 23:46
Doping - zdjęcia	porownanie omek - badania	61	2008-05-16 21:17
Doping	Ephedrol DB Pharma	33	2008-03-27 18:59
Doping	4 cykl	7	2008-04-01 08:34
Doping	boldo , ec czy axio?	5	2008-03-16 22:19
Doping	deca u mlodych koxiarzy	19	2006-10-08 14:10
Doping	clomid podczas cyklu deci	3	2006-10-08 00:24
Doping	prop+winny 1szy cyklon	4	2006-10-07 12:42
Odżywki i suplementy	whey gainer czy 40 przed i 60 po to dobrze? no wlasnie czy przed treningiem 40 g a po 60 to dobre dawkowanie? mam tylko gainera nutrendu zdnych innych odzywek. to jest moj 1 gainer. jak bralem 60 przed i 60 g po treningu to troche mnie przeczyscilo? co wy na to? to zle czy jak. doradzcie	2	2003-08-02 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	co powiecie o tym zarciu? oka tak wyglada przcietny dzien: rano: 2x jogurt light + otreby (owsiane albo pszenne) 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) 2 kanapki z zoltym serem w czasie dnia: jakies 2 kanapki z serem bialym albo	5	2003-06-24 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Tabletki z Drożdzy piwowarskich a skora? no wlasnie ostatnio zakupilem sobie te wlkasnie tabletki - tabletki z drożdzy piwowarskich z dodatkiem melisy. pisze zeby brac 3x dziennie po 2-4 tabletki, ja biore 3x2 tabsy. slyszalem ze te tabletki albo pogarszaja stan skory (tradzik) albo go	10	2002-10-27 11:04
Odżywki i suplementy	cos na polepszenie regeneracji i jakopsci miesnia cwicze od 5 miechow (wczescej 1 rok w domu ogólorozw..) cwicze na silce bardzo intensywnie wiec mam pytanie co wziasc zeby dac tym mniesnia potrzebna im regeneracje. moze hmb. moglbym wydac tak z 200zł max	31	2003-01-22 15:21
Trening dla zaawansowanych	marne wyciskanie na prostej mam taki problem - malo wyciskam na prostej, czyli jakies 50kg. natomiast inne cwiczenia na klate ida mi nawet calkiem niezle, potrafie zrobic 13 pompek na poreczach, okolo 15 podciagniec na drazku,pompek gdzies tak z 60 ale wyciskanie jest moja	18	2002-10-31 11:28
Trening w domu	czy pompki maja sens w moim przypadku? qwa 2 raz juz to pisze bo za 1 razem wykasowalo mi!! oto moj problem: nie wiem czy nie dolozyc pompek do mojego planu treningowego? jakos slabo mi wychodzi cwiczenie trica, i nie wiem czy np pompki (rece wasko) pomogly by mi w rozwoju tego	15	2002-10-02 20:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Twoja Chwila Prawdy VIII	2008-10-01 11:03
Doping	Twoja Chwila Prawdy VIII	2008-10-01 09:22
Doping	Twoja Chwila Prawdy VIII	2008-10-01 00:43
Doping	spoczywaj w pokoju richHAX czyli haxu.	2008-09-27 11:43
Doping	Twoja Chwila Prawdy VIII	2008-08-02 09:06
Doping	Twoja Chwila Prawdy VIII	2008-07-30 17:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Will Harris IFBB Pro	2008-07-21 23:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tommy Wooster	2008-07-21 22:59
Z archiwum kulturystyki	dawni kulturyści	2008-07-21 17:15
Z archiwum kulturystyki	Ronnie Coleman - Ewolucja MRO 1998 - 2005	2008-07-21 13:05
Z archiwum kulturystyki	Muscle Beach	2008-07-21 13:03
Galeria Zdjęć	Zdjęcia do oceny	2008-07-20 23:25
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2008-07-20 23:23
Doping	Twoja Chwila Prawdy VII	2008-06-30 18:58
Doping	Twoja Chwila Prawdy VII	2008-06-30 09:39
Doping	Twoja Chwila Prawdy VII	2008-06-30 01:21
Doping	Twoja Chwila Prawdy VII	2008-06-26 23:49
Doping	Internetowa sprzedaż :-)	2008-06-23 19:05
Doping	Internetowa sprzedaż :-)	2008-06-23 19:02
Doping	Serie Omnadrenu 250	2008-06-23 18:51
Doping	Jak teraz jest z Boldem Deca , naposimem i Farmadonem ?	2008-06-17 16:13
Doping	Jak teraz jest z Boldem Deca , naposimem i Farmadonem ?	2008-06-17 13:17
Doping	Jak teraz jest z Boldem Deca , naposimem i Farmadonem ?	2008-06-17 00:07
Doping	Jak teraz jest z Boldem Deca , naposimem i Farmadonem ?	2008-06-16 23:53
Doping - zdjęcia	porownanie omek - badania	2008-06-11 13:07
Doping - zdjęcia	porownanie omek - badania	2008-06-11 00:00
Doping	meta axio - opinie	2008-06-08 12:06
Doping	Laboratoryjne badanie poziomu testosteronu - WYNIKI	2008-06-05 12:28
Doping	Laboratoryjne badanie poziomu testosteronu - WYNIKI	2008-06-05 12:15
Doping	Laboratoryjne badanie poziomu testosteronu - WYNIKI	2008-06-05 08:38