Serwatkus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2011 (16:05)

Data rejestracji 01.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - zmiany. na siłowni ćwiczę ok. 2 lata (z przerwami typu wakacje, kontuzja, sesja). od 2 miesiecy ćwiczę zmodyfikowanym fbw by georgu. treningi naprzemiennie 3 razy w tygodniu. a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 4s barki: -	0	2011-03-14 19:47
Trening dla początkujących	Przejscie z 4 na 3 dni treningowe witam. mój staż na siłowni wynosi 4 miesiace. 3 miesiace nieprzerwanego treningu (pazdziernik-grudzien), nastepnie miesiac przerwy na sesje i do treningu powróciłem z poczatkiem lutego. do tej pory miałem ułożony trening na 4 dni w tygodniu.	7	2009-03-01 12:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przejscie z 4 na 3 dni treningowe	2009-03-01 19:55
Trening dla początkujących	Przejscie z 4 na 3 dni treningowe	2009-03-01 14:52
Trening dla początkujących	Przejscie z 4 na 3 dni treningowe	2009-03-01 13:52