serpentari

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

508

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2011 (20:05)

Data rejestracji 09.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, redukcja, do kontroli witam! mam zamiar w nadchodzącym czasie zabrać się za redukcję. na początek podam swoje wymiary i dotychczasowy staż. moje aktualne wymiary: wzrost: 184 cm waga: 127-128 kg klatka piersiowa: 133 cm biceps: 48 cm przedramię:36	3	2011-04-30 19:30
Odżywki i suplementy	Trzeci (3) cykl masa - co polecacie? witam! mam zamiar zrobić cykl. będzie to mój trzeci cykl jak do tej pory. czas trwania 10 tygodni. co polecacie? coś przed trenigiem, po itp. wcześniej była tylko mono i aakg oraz do tego jakieś cuda pobudzające. nie ukrywam, że w tym cyklu	5	2010-11-20 04:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli, kilka pytań. witam! mam zamiar w nadchodzącym czasie zabrać się za redukcję. chcę zacząć od następnego tygodnia lub kolejnego jeżeli nie zdążę zgromadzić wszystkich potrzebnych elementów. na początek podam swoje wymiary i dotychczasowy staż. moje aktualne	9	2010-04-09 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany po treningu witam! mam proste pytanie. jestem na redukcji, dieta dopięta. ostatnio miałem lekki zastój. czy mogę całkowicie wyeliminować węglowodany z posiłku potreningowego? do tej pory jadłem ich 40 g kaszy/płatków/ryżu (schodziłem z 50g). pozdrawiam	2	2010-07-11 01:58
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz polecacie? Trudny wybór. witam! za chwilę wchodzę na redukcję. potrzebuję dobrego spalacza. dieta jest, trening też obmyślony, reszta supli wybrana. co do mojej historii ze spalaczami to łykałem z olimpu różne cuda oraz man scorch'a wcześniej. i powiem szczerze, że czułem	12	2010-04-10 04:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, redukcja, do kontroli	2011-05-01 19:32
Odżywki i suplementy	Trzeci (3) cykl masa - co polecacie?	2010-11-20 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie=pytanie	2010-07-11 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany po treningu	2010-07-11 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli, kilka pytań.	2010-07-10 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli, kilka pytań.	2010-07-05 17:53
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz polecacie? Trudny wybór.	2010-04-12 16:21
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz polecacie? Trudny wybór.	2010-04-12 15:28
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz polecacie? Trudny wybór.	2010-04-10 15:33
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz polecacie? Trudny wybór.	2010-04-10 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli, kilka pytań.	2010-04-09 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli, kilka pytań.	2010-04-09 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli, kilka pytań.	2010-04-09 16:40