Senki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2014 (16:17)

Data rejestracji 06.01.2012 (18:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny! wiek: 17 staż: półtora roku z 2 miesięczną przerwą (czyli jakieś 16 miesięcy ćwiczeń) waga: 72kg wzrost: naprawde nie jestem pewny ale coś pomiędzy 176-180. zapotrzebowanie - (2,5g białka na kg ciała/5-6g węgli na kg ciała) - 182,5g białka -	2	2012-03-02 16:31
Zdrowie i Uroda	Ból, pieczenie przy wykonywaniu przysiadów. dzisiejszy trening nie był zbyt zadowalający ze względu na ból/piecznie/szczypanie które towarzyszyło mi podczas wykonywania podstawowego ćwiczenia na nogi jakim są przysiady. ból występował w okolicach! miejsca zaznaczonego na załączonym obrazku,	4	2012-01-06 19:09