seinr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2010 (11:04)

Data rejestracji 04.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase + intensywne aeroby problem <br><br>hej zakładam temat bo mam lekki problem z ustaleniem swojej diety i intensywności ćwiczeń. w sezonie uprawiam kolarstwo a teraz zimą ćwiczę na siłowni, moim celem jest przybranie na masie,	2	2010-12-04 10:42
Trening w domu	Intensywne aeroby i budowa masy witam chciałbym podkreslic ze jestem poczatkujacą osobą na siłowni. od grudnia chciałbym zacząć trening na mase. jednak nie wiem jak pogodzić to z intensywnymi aerobami w tygodniu. czy jest jakaś możliwość połączenia tego typu ćwiczeń z	7	2009-11-04 00:24