Seifer_27

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

49150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2023 (22:03)

Data rejestracji 30.06.2016 (01:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o poradę dotyczącą powrotu do treningów cześć! właśnie mijają 3 miesiące od kiedy miałem zabieg na przepuklinę pachwiną i planuję mój powrót na siłownię. proszę o poradę od jakich ćwiczeń (i ciężarów) powinienem zacząć tak by nie zrobić sobie krzywdy. które ćwiczenia mocno obciążają	3	2021-03-01 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tniemy czy dokładamy? cześć wszystkim ;-) płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 83 wzrost : 182 obwód klatki : 97 obwód ramienia : 37 obwód talii : 86 (na wysokości pępka) aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze, spacer z psem uprawiany sport lub inne	1	2018-12-23 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mrożone warzywa cześć, zamierzam wprowadzić do mojego sposobu odżywiania elementy diety paleo czyli posiłki mięso + warzywa bez wypełniaczy w stylu ryżu, pieczywa. i tutaj pojawia się moje pytanie, które gotowe mieszanki mrożonych warzyw możecie mi polecić?	6	2018-02-15 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Nektar z białych grejpfrutów cześć, potrzebuję waszej opinii. jestem na redukcji i bardziej niż czegokolwiek innego brakuje mi słodkich napojów. szukałem czegoś w miarę sensownego i znalazłem nektar z białych grejpfrutów (skład: sok z białych grejpfrutów z soku zagęszczonego	2	2017-01-23 05:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Coś się popsuło - redukcja na kwarantannie	2020-04-10 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam trzeci miesiąc i co dalej?	2020-02-26 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam trzeci miesiąc i co dalej?	2020-02-26 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z uzyskaniem kraty na brzuchu	2020-02-26 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Elementarne pytanie o ujemny bilans	2020-02-07 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2020-01-08 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukować? Foto	2019-07-14 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukować? Foto	2019-07-14 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla dziewczyny	2019-03-06 03:43
Odżywianie i Odchudzanie	3 posiłki dziennie	2019-02-21 13:13
Odżywki i suplementy	Johimbina- pare pytan.	2017-05-08 01:23