sebolekkk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2009 (19:09)

Data rejestracji 25.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i Siłownia mam ulożoną diete redukcyjną tylko nie wiem dokonća kiedy jeśc węgle. siłownie mam od 19 do 20:30 i potym przychodze do domu i 30minut biegam albo 30minut rower stacjonarny. czy 30 min przed posilkiem moge spozywac posilek przedtreningowy i czy	0	2009-11-30 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, dieta, pytania wiek: 18 lat wzrost: 183 cm waga: 84 kg cel: redukcja, lepsze samopoczucie od miesiąca biegam 3x w tyg po 60minut,brzuszki,rower czasem, 3x wf codziennie szybki marsz do szkoly 30min i ze szkoly 30min, 3h wf. nie stosowalem diety i schudlem	8	2009-11-25 17:15