Scoty90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

449

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2012 (21:12)

Data rejestracji 06.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny. Zupełnie poczotkujący! cześć mam prośbę o rzucenie okiem na poniższy plan treningowy i ewentualne uwagi. na początek dodam, że mam 21 lat, około 180 cm wzrostu, waga 60-61 kg, przemiana materii - ektomorfik. dietę posiadam ułożoną przez doradcę żywieniowego dla	1	2012-02-26 21:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny siema, jestem początkujący, trenuje na siłowni dwa razy w tygodniu. plan podzieliłem na dwie części a i b. trening a wykonuję we wtorek, zaś b w środę. a 1. wyciskanie na ławce płaskiej 10-10-10-10 (4*10) 2. wyciskanie na ławce	6	2010-08-08 18:15
Targowisko	Sprzedam Gain Bolic 6000 Olimp 41000g sprzedam gain bolic 6000 olimp 41000g smak truskawkowy cena za opakowanie 1000g 18 zł gg 6284873 :)	8	2009-04-25 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moją diete na mase! ilość posiłków dziennie: 5-6 ilość dziennie wody: 2-3 litry 8:00 płatki owsiane z mlekiem + jogurt 10:30 4 kanapki z ciemnego pieczywa + wędlina (masło naturlane) 14:00 ryż+ gotowane piersi z kurczaka + warzywa na parze 15:40 trening! 16:40	4	2008-11-22 14:09
Targowisko	Sprzedam Opel Vectra 1.6 1992 - auto-alarm - immobiliser - centralny zamek - hak ponadto: wymieniony olej, wymienione klocki hamulcowe. auto zadbane, garażowane. stan bardzo dobry! samochód bezwypadkowy. wykonany przegląd techniczny i rejestracja. cena: 3500 zł do	1	2008-10-31 18:56
Targowisko	Kupię 60 kg obciążeń Zielona Góra słyszałem, że w zielonej górze, gdzieś można tanio nabyc obciążenia, tylko nie wiem gdzie. jakby ktoś miał jakieś info niech pisze! xd	6	2008-10-29 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	18 lat 55 kg Pomocy! mam 18 lat i wagę 55 kg, 179 cm wzrostu. zaczynam dopiero treningi. zawsze miałem problem z przybieraniem masy wynika to z przemiany materii. prosze poleccie co dokładnie jesc aby przybrac na masie - dieta. moze jakies odżywki dodatkowo?	3	2008-04-06 01:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-08-08 19:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-08-08 18:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-08-08 18:37
Targowisko	Sprzedam Gain Bolic 6000 Olimp 4*1000g	2009-05-11 22:44
Targowisko	Sprzedam Gain Bolic 6000 Olimp 4*1000g	2009-05-11 22:44
Targowisko	Sprzedam Gain Bolic 6000 Olimp 4*1000g	2009-05-11 10:35
Targowisko	Sprzedam Gain Bolic 6000 Olimp 4*1000g	2009-04-25 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moją diete na mase!	2008-11-22 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moją diete na mase!	2008-11-22 14:24
Targowisko	Sprzedam Opel Vectra 1.6 1992	2008-11-15 19:04
Targowisko	Kupię 60 kg obciążeń Zielona Góra	2008-10-31 17:42
Targowisko	Kupię 60 kg obciążeń Zielona Góra	2008-10-31 06:25