schelnow

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

740

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kos

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radzymin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2017 (15:47)

Data rejestracji 22.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Redukcja- suple witam, od sierpnia bieżącego roku jestem na redukcji. jak do tej pory wspomagałem się dietą i treningiem z potreningu.pl . teraz mam zamiar wykupić abonament na samą dietę na 3 miesiącę. efekty są naprawdę niezłe: 78 kg-72 kg tkanka tłuszczowa	8	2013-10-02 09:48
Sztuki Walki	muay thai+silownia+suplementy??pomozcie witam, sporo przeglądałem forum w tej tematyce,jednak przed podjęciem decyzji kieruje się do was o poradę. mój problem polega na tym, trening mt mam zazwyczaj na godz 10 rano. z tego powodu śniadanie jem o 7( później nie mogę ponieważ na treningu	6	2012-04-01 00:21
Odżywki i suplementy	suple pod trening muay thai + siłownia witam, z poniższym pytaniem byłem już w dziale uderzane, tam jednak odesłali mnie tutaj..proszę więc o pomoc. witam, sporo przeglądałem forum w tej tematyce,jednak przed podjęciem decyzji kieruje się do was o poradę. mój problem polega na tym,	5	2012-04-01 14:35
Trening dla początkujących	trening na mase witam , oto mój trening na mase fbw. ćwiczę jednym planem "a" trzy razy w tygodniu(pn,śr,pt). prosiłbym o ewentualne poprawki i odpowiedzi na moje pytania. teoretyczny mój max 100 kg. w każdym ćwiczeniu stosuje 12 powtórzeń. 1. przysiad ze	0	2011-09-05 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg <br><br>witam, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety na mase. prosiłbym o wszelkie poprawki. wiek:23 lata waga:73 kg wzrost:170 cm moje zapotrzebowanie wg wyliczeń: 3360 kcal; 150 g białka, 94	17	2011-08-06 20:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki witam po polrocznej przerwie postanowielm powrocic do treningu(wczesniej 7-miesieczny staz).ulozylem sam plan mam jednak co do niego watpliwosci.dlatego prosze was o pomoc i ocenienie go. posiadam laweczke,modlitewnik,hantle,gryf mocno lamany i	1	2009-12-13 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Redukcja- suple	2013-10-02 19:58
Odżywki i suplementy	Redukcja- suple	2013-10-02 19:15
Odżywki i suplementy	Redukcja- suple	2013-10-02 10:43
Odżywki i suplementy	suple pod trening muay thai + siłownia	2012-04-01 15:43
Odżywki i suplementy	suple pod trening muay thai + siłownia	2012-04-01 15:41
Sztuki Walki	muay thai+silownia+suplementy??pomozcie	2012-04-01 14:31
Sztuki Walki	muay thai+silownia+suplementy??pomozcie	2012-04-01 06:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2011-08-31 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2011-08-30 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2011-08-30 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2011-08-08 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2011-08-08 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2011-08-07 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2011-08-06 21:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki	2009-12-16 15:13