Savior123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Rower

Ostatnia aktywność 17.06.2012 (21:29)

Data rejestracji 11.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW + biegi (krótkodystansowe) witam chciałbym prosić was o pomoc, ponieważ sam już nie daje rady. naczytałem się dużo wątków, lecz dalej mam co do tego wątpliwości i parę pytań. masa 67/68 kg. wzrost - 172/173 cm. uprawiane inne sporty? jazda na rowerze. suplementy - żadne.	4	2011-12-17 16:41
Trening dla początkujących	FBW + bieganie (sprint) do usunięcia zmieniony przez - savior123 w dniu 2011-12-15 18:19:19	0	2011-12-13 20:53
Trening w domu	Ciężar a ilość powtórzeń czy jeżeli do dyspozycji mam tylko jeden ciężar (7 kg - jedna hantla) to dzięki odpowiedniej ilości powtórzeń (i zwiększanie ich z czasem) ćwiczenia przyniosą jakieś w miarę przyzwoite efekty? mam ułożony w miarę plan (parę ćwiczeń od domatora, mam	2	2011-09-20 23:43
Trening dla początkujących	Plan na biceps, nogi, brzuch witam ułożyłem sobie plan na biceps, nogi i brzuch. na celu mam zwiększenie bicepsu, wzmocnienie nóg (żeby szybciej biegać) i wyrzeźbienie brzucha. do dyspozycji mam jedynie sztangielki z obciążeniem 5kg. poniedziałek, środa, piątek biceps	11	2011-05-20 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW + biegi (krótkodystansowe)	2011-12-30 20:08
Trening dla początkujących	FBW + biegi (krótkodystansowe)	2011-12-30 18:12
Trening dla początkujących	FBW + biegi (krótkodystansowe)	2011-12-18 15:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-20 23:33
Trening dla początkujących	Plan na biceps, nogi, brzuch	2011-05-22 19:55
Trening dla początkujących	Plan na biceps, nogi, brzuch	2011-05-21 16:43
Trening dla początkujących	Plan na biceps, nogi, brzuch	2011-05-21 13:54
Trening dla początkujących	Plan na biceps, nogi, brzuch	2011-05-21 13:29
Trening dla początkujących	Plan na biceps, nogi, brzuch	2011-05-21 09:43
Trening dla początkujących	Ćwiczenia brzuch, 6 weidera i ABS 2	2011-01-12 19:51
Trening dla początkujących	Ćwiczenia brzuch, 6 weidera i ABS 2	2011-01-12 19:43