satanita

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

336

napisanych postów

Imię a

Nazwisko a

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto battlenet

O mnie happy men

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2021 (13:09)

Data rejestracji 18.06.2009 (00:00)

Wzrost: 167 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 34%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 123 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 105 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 117 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jak na razie redukcyjna chyba dobra w ramach wstępu: wzrost - 167 waga - 82 (spadła z 92) wiek - 29 ćwiczę p90x od 3 miesięcy (5 razy w tygodniu)+ bieganie (3 km dziennie jako rozgrzewka) ok a teraz sprawa zasadnicza , obliczyłem sobie, że powinienem jeść około 3000 kcal	5	2013-04-15 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc ;] no ludziki muszę was poprosić o pomoc :p potrzebuje układu ile mniej więcej kalorii mam jeść na dany posiłek ;] resztę już jakoś sobie poukładam xd wzrost: 170 cm waga : 85 kg cel : 75 kg + pozbycie się brzucha :p no i teraz co robię: -	1	2010-07-16 10:31
Inne dyscypliny	pytanie odnośnie treningu skoczności witam właściwy trening już mam ale potrzebuje treningu który mnie przygotuje do właściwego treningu xd ale od początku 3 miechy temu znalazłem na tym forum co jeść a jako aktywność fizyczną wybrałem koszykówkę i do tej pory z 96 kg spadłem na 80	4	2009-08-02 15:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jak na razie redukcyjna chyba	2013-04-16 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jak na razie redukcyjna chyba	2013-04-16 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Witam jstem nowy i bardzo otyly :( prosze o rady	2009-08-01 23:19