sansebasti

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2011 (14:42)

Data rejestracji 24.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Do opini wtorek -- przysiad 8 8 6 6 6 wyciskanie na lawce 8 8 6 6 6 wyciskanie na skosie 8 8 6 6 6 hante 8 8 6 6 6 biceps sztanga 8 8 6 6 6 przedramie 4x15 czwartek -- sciaganie wyciagu szeroko przod 8 8 8 8 8 wisowanie w opadzie 8 8 6 6	5	2011-04-27 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Strach witam. mam pewien problem na glowie i prosze o pomoc... przez 1.5roku bylem na diecie wysoko bialkowej i tluszczowej...zgubilem w tym czasie 50kg z wagi 140kg do 90... odstawilem na ten czas silownie...i teraz od 1lutego zaczolem znowu	7	2011-03-24 21:01
Odżywki i suplementy	Ogarniety Temat witam..zwracam sie o porade do ludzi ogranietych i znajacych sie na rzeczy..dokladnie chodzi mi o to zebyscie sie wypowiedzieli i mi podpowiedzieli..w tej chwili waze kolo 105kg zbilem mase ze 130kg w 2 miesiace mialem diete tluszczowa i dodalem do	2	2010-04-24 19:41