sandreas7

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię frtgertert

Nazwisko erterte

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2024 (22:51)

Data rejestracji 06.07.2013 (23:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena witam proszę o ocenę mojego push pull którym ćwiczę 4 x w tygodniu od 6 tygodni progress siłowy jest ,sylwetka się poprawiła ale człowiek całe życie się uczy dlatego postanowiłem was się poradzić zaznaczam że biceps i triceps ćwiczę w seri	3	2024-09-24 10:10
Trening dla początkujących	gumy do cwiczen ktore najlepsze siemka chcialbym do mojego domowego treningu wprowadzic cwiczenia z gumami i w tym moje pytanie chcialbym sie dowiedziec ktore gumy najlepsze moze jakas nazwe byscie mi podali szukalem juz na allegro ale nw ktorw byly by w pozo ogl ostatnio trening	8	2015-02-20 21:47
Trening w domu	trening 1x 6 czy 2x4 wasze opinie siemka mam 20 lart 82 kg i 190 wzrostu staż około roku dostęp do sprzętu tak mój problem jest taki żr chciałbym zacząć ćwiczyć 6 razy w tygodniu pon-sob klata tric plecy bic barki nogi nw czy to jest dobra kolejność albo 2 propozycja to p :	1	2015-03-14 12:25
Trening w domu	Propozycja trening 6 razy w tygodniu +praca fizyczna siemka mam 20 lat 82 kg i 190 wzrostu staż około roku dostęp do sprzętu tak mój problem jest taki żr chciałbym zacząć ćwiczyć 6 razy w tygodniu pon-sob klata tric plecy bic barki nogi nw czy to jest dobra kolejność albo 2 propozycja to	0	2015-03-13 15:09
Trening w domu	trening w domu gumy siemka chcialbym do mojego domowego treningu wprowadzic cwiczenia z gumami i w tym moje pytanie chcialbym sie dowiedziec ktore gumy najlepsze moze jakas nazwe byscie mi podali szukalem juz na allegro ale nw ktorw byly by w pozo ogl ostatnio trening	3	2015-02-20 21:43
Trening dla początkujących	Za dlugi gryf niestety mam czy to szkodzi posiadam gryf 2.60 cm troche dlugi bardzo i czy moze taki byc czy slabo sie klkata na nim cwiczy ?? prosze o pomoc	4	2013-07-06 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2024-10-02 23:52
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2024-09-26 22:51
Trening dla początkujących	gumy do cwiczen ktore najlepsze	2015-02-21 19:07
Trening w domu	trening w domu gumy	2015-02-21 18:40
Trening dla początkujących	Za dlugi gryf niestety mam czy to szkodzi	2013-07-07 10:54
Trening dla początkujących	Za dlugi gryf niestety mam czy to szkodzi	2013-07-07 10:54