sandal11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2005 (15:03)

Data rejestracji 24.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena ACT mam 15 lat 165cm wzrostu waga 50 kg. chciałbym zacząć chodzić na siłke. prosze o ocene mojego treningu act 1. skłony w leżeniu (tzw. brzuszki) 2. wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej (m. czworogłowe ud) 3. uginanie nóg na maszynie	4	2005-09-18 09:26
Trening dla zaawansowanych	Proszę! mam 15 lat 165cm wzrostu waga 50 kg. chciałbym zacząć chodzić na siłke. prosze o ocene mojego treningu act 1. skłony w leżeniu (tzw. brzuszki) 2. wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej (m. czworogłowe ud) 3. uginanie nóg na maszynie	2	2005-09-18 08:51
Trening dla zaawansowanych	Trenig?? poniedziałek klata -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 po 12 -rozpiętki ze sztangielkami w lezeniu na ławce poziomej 4 po 12 -przenoszenie sztangielki w leźeniu w poprzek ławki poziomej 4 po 12 triceps -prostowanie ramion na	1	2005-09-16 07:29
Trening dla zaawansowanych	Plan Do Oceny !!! poniedziałe nogi -prostowanie nóg w siadzie 8 serii po 12 powtórzeń -wspięcia na palce w staniu 8 po 12 -wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 8po 12 ramiona -uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 6 po 10 -uginanie ramion ze	3	2005-09-15 15:35
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłuszcz na udach?? mam problem. całe moje ciało jest w miare chude ale uda mam bardzo grubę.jak pozbyć się tłuszczu z ud?????????	2	2005-08-24 11:33