sandal11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2005 (15:03)

Data rejestracji 24.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena ACT mam 15 lat 165cm wzrostu waga 50 kg. chciałbym zacząć chodzić na siłke. prosze o ocene mojego treningu act 1. skłony w leżeniu (tzw. brzuszki) 2. wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej (m. czworogłowe ud) 3. uginanie nóg na maszynie	4	2005-09-18 09:26
Trening dla zaawansowanych	Proszę! mam 15 lat 165cm wzrostu waga 50 kg. chciałbym zacząć chodzić na siłke. prosze o ocene mojego treningu act 1. skłony w leżeniu (tzw. brzuszki) 2. wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej (m. czworogłowe ud) 3. uginanie nóg na maszynie	2	2005-09-18 08:51
Trening dla zaawansowanych	Trenig?? poniedziałek klata -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 po 12 -rozpiętki ze sztangielkami w lezeniu na ławce poziomej 4 po 12 -przenoszenie sztangielki w leźeniu w poprzek ławki poziomej 4 po 12 triceps -prostowanie ramion na	1	2005-09-16 07:29
Trening dla zaawansowanych	Plan Do Oceny !!! poniedziałe nogi -prostowanie nóg w siadzie 8 serii po 12 powtórzeń -wspięcia na palce w staniu 8 po 12 -wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 8po 12 ramiona -uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 6 po 10 -uginanie ramion ze	3	2005-09-15 15:35
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłuszcz na udach?? mam problem. całe moje ciało jest w miare chude ale uda mam bardzo grubę.jak pozbyć się tłuszczu z ud?????????	2	2005-08-24 11:33