WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

sambi1992

31 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
31
otrzymanych szacunów
11474
przeczytanych postów
63494
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

KUPIE!!!

kupie gryf prosty i nakład... ewentualnie moge kupić gryf łamany i stojaki
0 2008-06-10 22:34
Odżywki i suplementy

cykl ?

z jakim suplem zacząć pierwszy cykl. z góry mówie że jeszcze nic nie brałem. czekam na odp. pzd.
10 2008-05-29 23:01
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta...?

rano:6:45 -platki owsiane -szklanka mleka -kanapka z serem drugie śniadanie: - 3 kanapki z serem w szkole obiad: godz: 14-15 -ryż,schabowy,sałatka,(ziemniaki) + witamina -jogurt posiłek po treningu: - nie wiem co tutaj zjeść ...
4 2008-05-27 14:17
Odżywki i suplementy

CO na poczatek???

mam takie pytanie, jakie suple na początek? jeszcze nic nie brałem, cały czas ćwiczyłem na sucho. co jest dobre na poczatek i oczywiscie które działa??? ..pzd..
17 2008-05-27 11:17
Odżywianie i Odchudzanie

Kto pomoże ???

nie mogę sie połapać z tym cały obliczaniem dlatego zwracam sie o pomoc do was. mogł by mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? mam 55 kg wagi 168 cm wzrostu 15 lat
9 2008-05-25 17:07
Trening dla początkujących

pytanie.....???

siemka wszystkim.ćwiczę już 3,5 miesiąca bez żadnych odzywek i suplementów jak mi podpowiadaliście czy teraz już mogę zacząć coś brać?? pozdrawiam
14 2008-05-25 11:02
Odżywki i suplementy

?

siemka wszystkim.ćwiczę już 3,5 miesiąca bez żadnych odzywek i suplementów jak mi podpowiadaliście czy teraz już mogę zacząć coś brać?? pozdrawiam
8 2008-05-25 11:03
Trening dla początkujących

Ból....

gdy robie pompki mam ogromny ból w tylnych mięśniach bica (''); czy ktoś miał podobny problem? i jak z nim się uporał???
18 2008-02-27 21:32
Trening w domu

ile robić???

siemka. ile robić dziennie pompek żeby były jakieś efekty??? czy po 2 miesiącach moge jakies suple brać ???
4 2008-02-28 20:49
Po siłowni, o siłowni

28,5?

czy po 2 miesiącach ćwiczeń mam 28,5 bica czy to jest już dobrze?
38 2008-02-25 19:46
Trening dla początkujących

pompki?

siemka. nie wiem co jest po 20 pompkach już nie mam sił(puchnę) i nie wiem co jest czy wy też tak macie???
23 2008-02-25 18:58
Trening dla początkujących

???

siemka wszystkim... jestem tu nowy... ćwiczę sobie od 1,5 miesiąca... regularnie co dziennie 150 pompek, 100 brzuszków i przysiadów, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie znaczy mam tylko ławeczkę i sztangę(60kg. obciążenia). jak popatrzałem w lustro
58 2008-02-24 21:00
Odżywianie i Odchudzanie

Czy dobrze robie???

siemka. często sobie jem chleb obsmażany w jajkach. czy mogę to jeść czy nie za bardzo? czekam na odpowiedzi _______________________________________ pozdrawiam
7 2008-02-25 22:29
Trening dla początkujących

Mass<<<<<----Sambi1992------>>>>

i - staż treningowy 1-2 miesiące ii - cel * sylwetka iii - liczba dni treningowych w tygodniu * 3 iv - możliwości sprzętowe hantle, sztanga, ławeczka
0 2008-02-25 18:43
Odżywianie i Odchudzanie

Pomożecie ?

siemka, mam 15 lat, 168cm., i 55 kg. ćwiczę od 1,5 miesiąca lecz nie mam żadnej diety. mógłby ktoś mi ułożyć jakąś dietę? i także wypisać czy jakieś suple mam brać?
1 2008-02-25 16:30
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2017-10-14 16:11
Trening dla początkujących **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3 2014-06-01 21:06
Trening dla początkujących **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3 2014-05-30 20:12
Trening dla początkujących **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3 2014-05-30 19:43
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-12 14:22
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-12 14:18
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-12 14:14
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-12 14:14
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-04 07:47
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 21:20
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 21:18
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 18:43
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 18:08
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 18:02
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 08:17
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 07:47
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-27 15:55
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-24 17:53
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-13 14:26
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-13 07:55
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-13 07:53
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-12 08:12
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-10 07:51
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-07 16:47
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-07 14:22
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-07 06:18
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-06 15:58
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-05 23:09
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-05 23:01
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-05 19:50

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

sambi1992 31 Znawca