sambi1992

31 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

11474

przeczytanych postów

63494

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko TESTOSTERONE

Wiek 34

Zawód/studia Technikum

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Yess.

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 18.05.2020 (12:31)

Data rejestracji 24.02.2008 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	KUPIE!!! kupie gryf prosty i nakład... ewentualnie moge kupić gryf łamany i stojaki	0	2008-06-10 22:34
Odżywki i suplementy	cykl ? z jakim suplem zacząć pierwszy cykl. z góry mówie że jeszcze nic nie brałem. czekam na odp. pzd.	10	2008-05-29 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta...? rano:6:45 -platki owsiane -szklanka mleka -kanapka z serem drugie śniadanie: - 3 kanapki z serem w szkole obiad: godz: 14-15 -ryż,schabowy,sałatka,(ziemniaki) + witamina -jogurt posiłek po treningu: - nie wiem co tutaj zjeść ...	4	2008-05-27 14:17
Odżywki i suplementy	CO na poczatek??? mam takie pytanie, jakie suple na początek? jeszcze nic nie brałem, cały czas ćwiczyłem na sucho. co jest dobre na poczatek i oczywiscie które działa??? ..pzd..	17	2008-05-27 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kto pomoże ??? nie mogę sie połapać z tym cały obliczaniem dlatego zwracam sie o pomoc do was. mogł by mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? mam 55 kg wagi 168 cm wzrostu 15 lat	9	2008-05-25 17:07
Trening dla początkujących	pytanie.....??? siemka wszystkim.ćwiczę już 3,5 miesiąca bez żadnych odzywek i suplementów jak mi podpowiadaliście czy teraz już mogę zacząć coś brać?? pozdrawiam	14	2008-05-25 11:02
Odżywki i suplementy	? siemka wszystkim.ćwiczę już 3,5 miesiąca bez żadnych odzywek i suplementów jak mi podpowiadaliście czy teraz już mogę zacząć coś brać?? pozdrawiam	8	2008-05-25 11:03
Trening dla początkujących	Ból.... gdy robie pompki mam ogromny ból w tylnych mięśniach bica (''); czy ktoś miał podobny problem? i jak z nim się uporał???	18	2008-02-27 21:32
Trening w domu	ile robić??? siemka. ile robić dziennie pompek żeby były jakieś efekty??? czy po 2 miesiącach moge jakies suple brać ???	4	2008-02-28 20:49
Po siłowni, o siłowni	28,5? czy po 2 miesiącach ćwiczeń mam 28,5 bica czy to jest już dobrze?	38	2008-02-25 19:46
Trening dla początkujących	pompki? siemka. nie wiem co jest po 20 pompkach już nie mam sił(puchnę) i nie wiem co jest czy wy też tak macie???	23	2008-02-25 18:58
Trening dla początkujących	??? siemka wszystkim... jestem tu nowy... ćwiczę sobie od 1,5 miesiąca... regularnie co dziennie 150 pompek, 100 brzuszków i przysiadów, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie znaczy mam tylko ławeczkę i sztangę(60kg. obciążenia). jak popatrzałem w lustro	58	2008-02-24 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie??? siemka. często sobie jem chleb obsmażany w jajkach. czy mogę to jeść czy nie za bardzo? czekam na odpowiedzi _______________________________________ pozdrawiam	7	2008-02-25 22:29
Trening dla początkujących	Mass<<<<<----Sambi1992------>>>> i - staż treningowy 1-2 miesiące ii - cel * sylwetka iii - liczba dni treningowych w tygodniu * 3 iv - możliwości sprzętowe hantle, sztanga, ławeczka	0	2008-02-25 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomożecie ? siemka, mam 15 lat, 168cm., i 55 kg. ćwiczę od 1,5 miesiąca lecz nie mam żadnej diety. mógłby ktoś mi ułożyć jakąś dietę? i także wypisać czy jakieś suple mam brać?	1	2008-02-25 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-14 16:11
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-06-01 21:06
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-05-30 20:12
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-05-30 19:43
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-12 14:22
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-12 14:18
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-12 14:14
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-12 14:14
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-04 07:47
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-03 21:20
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-03 21:18
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-03 18:43
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-03 18:08
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-03 18:02
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-03 08:17
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-10-03 07:47
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-27 15:55
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-24 17:53
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-13 14:26
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-13 07:55
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-13 07:53
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-12 08:12
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-10 07:51
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-07 16:47
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-07 14:22
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-07 06:18
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-06 15:58
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-05 23:09
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-05 23:01
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy	2013-09-05 19:50