sajdon95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2019 (10:50)

Data rejestracji 03.04.2014 (16:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	słaba siła,słaby wycisk na ławce prostej witam serdecznie jestem po 20-stce,mam okolo 195 cm wrzrostu oraz waze 110kg ( tak jestem na redukcji :) ) moim problemem jest to,że mimo moich wspomnianych gabarytów wyciskam jedynie około 55 kg na 8-9 razy. co może być powodem tego,ze tak leży	9	2019-02-13 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początki,dieta,trening,ogl porady :) witam mam 19 lat i postanowiłem coś zmienić w swoim życiu :) czyli zacząć ćwiczyć :)bardzo dużo wciągu dnia spędzam czasu przy komputerze dochodzi nawet do 7,8h . jest to spowodowane zarówno szkołą jak i po części lenistwem jak i problemami	4	2014-04-13 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	słaba siła,słaby wycisk na ławce prostej	2019-02-13 13:21
Trening dla początkujących	słaba siła,słaby wycisk na ławce prostej	2019-02-13 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początki,dieta,trening,ogl porady :)	2014-04-14 17:18