Saints

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię Albert

Nazwisko Piszczek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2017 (12:09)

Data rejestracji 02.09.2015 (21:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga stoi w miesjcu witam, ćwiczę już od 4 miesięcy na siłowni. nie przytyłem od tego czasu ani 1 kg. mam 8 % bfa. przez pierwsze 3 miesiące jadłem 2800kcal. w ostatnim miesiącu jest to już 3300kcal. ważę 66 kg i mam 176 cm wzrostu. jakie wartości podbić? może dokupić	7	2015-09-23 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla początkującego witam, mam 16 lat, 176 cm wzrostu i 68 kg wagi. ćwiczę od miesiąca na siłowni. jeżeli to możliwe proszę o parę porad. moja dieta przedstawia się następująco: płatki owsiane 100 g jogurt naturalny 150 g jajo kurze całe 2 szt. kasza kuskus	11	2015-09-02 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga stoi w miesjcu	2015-09-23 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase 70kg	2015-09-23 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga stoi w miesjcu	2015-09-23 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga stoi w miesjcu	2015-09-23 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla początkującego	2015-09-03 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla początkującego	2015-09-03 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla początkującego	2015-09-03 16:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla początkującego	2015-09-03 08:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla początkującego	2015-09-02 22:56